Low carb do oceny

Szybkie pytanko mogę jeść ziemniaki po treningu zamiast ryżu? chyba 70ww by to było. Bo potrzebuje czegoś większego objętościowo bo trochę głoduje, ale zostało mi tylko 2-4 tygodnie redu i masa Obecnie mam 2,300 kcal waga ok63

A dlaczego by nie ? Ziemniaki są ok.

Możesz jeść każde ze źródeł węglowodanów. Ziemniaki również nimi są.

Siemano ;)
Tak zamykając temat mam ostatnie pytanie: Ile kcal bezpiecznie mogę zjeść cheat day-u? za tydzień kończę redukcje i planuje taki cheatday ale trochę się boję żeby nic tluszczu nie wpadło przez taki cheat gruby. Obecnie jestem na 2300kcal 90ww.
4,5 kg na minus w 14 tygodni. Generalnie mam wrażenie że dobudowałem mięcho na redu ;)





Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-10-08 19:30:26

Jeden dzień w żaden sposób nie wpłynie na sylwetkę. Ew. na układ trawienny i trochę wody. W Twoim przypadku nie ma co się tego obawiać.