Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1626

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

168

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok. 25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaje różnie od 6:40 do 8:10 wtedy 20 min po przebudzeniu jem 1 posiłek. Chodzę do szkoły nie mam problemów z czasem na posiłek. trenuję późnym popołudniem zazwyczaj o 17.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Dwa razy w tygodniu chodzę na MMA i dwa razy na siłkę planuje wydłużyć to do trzech razy w tygodniu.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Gdy byłem młodszy miałem duża nadwagę, schudłem sporo. W okresie budowania masy mięśniowej znów pojawiła się oponka na brzuchu

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrów jak ryba.

Stosowana lub planowana suplementacja

Aminokwasy BCAA, kreatyna, witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

robson1298

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130

Ostatnie już pytanie :P co zrobić z dniami bez treningu obniżać kaloryczność ?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79325 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775001

Możesz ustalić różnie. Mniej kcal np z węglowodanów lub po równo. Jak Ci wygodniej. Możliwości jest sporo.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Gazy na diecie bialkowej

Następny temat

Tłuszcze zwierzęce - poszukuję opracowań...

Polecane artykuły