Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

2

3

Sniadanie makro
800 kcal
45 B
38 W
53 T

Omlet z twarogiem i bananem? Chyba na suficie stałeś robiąc zdjęcie

domer_

nastepnym razem postaram sie zejsc na ziemie robiac zdjecia :|

dzisiaj trening miedzy 2 i 3 posilkiem, po treningu bialko

Polecam dodawać produkty a nie gotowe posiłki. Np szaszłyk. Nigdy nie wiesz co to dokładnie za mięso i jak zostało przygotowane.

Domer

dzisiaj takie odstepstwo lekkie

Napisalem wiadomosc prywatna - nie uzyskalem odpowiedzi

Nie wiem do jakiego działu można by przenieść temat. Jak dla mnie może być tutaj.

2.10.2016r.
Oficjalne wazenie 88.2 kg
BF ~ 23-25 %

CEL
REDUKCJA TLUSZCZU
BF 15%

Czas na wykonanie zadania - fajnie byloby przywitac nowy rok chudziej niz rok temu hehe
i nowy rok rozpoczac masowke !!!!


Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-02 18:20:52

Z takim zapałem zaczynasz, że chciałoby się otworzyć szampana .
Powodzenia zatem, niech Cię ten zapał nie opuszcza, a redukcja lekką będzie .

P.S. Dzięki za miłe słowo , a ja się bardzo cieszę, że tak otwarcie podchodzisz do tematu, bo to dobrze wróży całej sprawie .