biegacz9

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

137

przeczytanych postów

1328

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Zdanuczyk

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Maidstone, Linton

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2018 (14:31)

Data rejestracji 16.02.2015 (16:07)

Wzrost: 183 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 33%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg 27lat , 88.2kg - 183cm bf ~25% endomorfik od 2 miesiecy na powaznie siłownia, liczenie kalorii, regularne posilki, regularna siłownia zaczynalem 94.5kg - zauważyłem, że głowny błąd był w nieregularnych posiłkach i niestosowanie sie do głównych	238	2016-09-25 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-11-15 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-20 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-19 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-18 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-17 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-16 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-16 11:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-16 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-16 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-16 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-16 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-15 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-14 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	*ANKIETA DO PRACY MAGISTERSKIEJ - KIEROWANA DO OSÓB AKTYWNYCH FIZYCZNIE!!!	2016-10-13 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-13 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-13 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-13 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2016-10-13 15:32