Suplementacja na masie

Witam, za 2 tygodnie zaczynam masę, dietę oraz plan treningowy już posiadam, zastanawiam się nad odpowiednią suplementacją podczas diety.
Zastanawiam się czy brać:
- Środki pomagające spalać tłucz
- Maca - naturalny booster testosteronu
- Witaminy

Witaj. Jak dopiero startujesz to nie ma potrzeby jak i sensu korzystac ze spalacza. Natomiast co do pozostalej suplementacji mozna smialo korzystac.

Robiłem rok temu masę i niestety strasznie się zalałem, w tym roku chcę do przybrać minimalna ilość tłuszczu, i zastanawiam się czy jest sens brać spalacz tłuszczu na masie.
Jaki produkt uzupełniający witaminy polecasz ?
Możliwe ze mace zastępie TT od treca.


Zmieniony przez - kopdzio w dniu 2016-09-28 10:53:08

nie ma sensu, lepiej uderzyc w bardziej skomplikowane metody dietetyczne jak chocby carb cycling, ktory dosc fajnie sie sprawdza w budowaniu czystej masy miesniowej.
osobiscie bym pozostal przy m,acy niz kupowal TT, jaki cel ma suplementacja zwiazana z testem>
co do witamin zerknij na
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html

z bardziej zlozonych produktow na testa masz
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Test-O-Boost-opis34887.html
jednak traktowalbym je w kategoriach prozdrowotnych, poprawiajacych nieco libido czy samopoczucie, na przyrosty miesnia bym tutaj nie liczyl

Zalałeś się, bo ewidentnie było za dużo kcal
Trzeba zacząć pracę od podstaw: wyliczyć odpowiednie zapotrzebowanie, rozłożyć makro i jechać bez kombinacji i obserwować zmiany
Suple zbędne

dokładnie, jak zauwazysz że masa idzie za szybko, to należy reagować i dokonywać zmian aby się nie zalać tłuszczem

Dzięki za odpowiedzi :)