Dieta na masę do oceny, 78kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1191

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Cel

masa do 90kg

Waga

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

~10

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczelnia, trening 19, wstaje 8 spac 24

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

silownia 3 razy w tygodniu, staz 2.5roku

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PashaBiceps

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8

Siema,
jestem studentem nie mam mozliwosci jedzenia 5 posilkow dziennie, wchodza wylacznie 3 (sniadanie, obiad, kolacja), wysylam zdjecie "diety" czy bedzie dobre na mase, czy zdrowe jest jedzenie 10 jajek na raz?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9182 Napisanych postów 83994 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710025

Witam, możesz jeść tylko trzy posiłki dziennie. Jednak twój jadłospis jest bardzo ubogi. Dieta musi być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana. Pozdrawiam

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...