Dieta na masę do oceny, 71kg

Z kolejnym posiłkiem czasowo nie wyrobię, a coś takiego można szybko wrzucić między wykładami itd.
Lepiej zastpąpić to czymś konkretnym ?

Pewnie np. plackami z płatków owsianych Z bananem, rodzynkami, jaja...i masz pełnowartościowy posiłek Chleby z biedronki są głęboko mrożone, nie polecam (jak już to jakiś z pobliskiej piekarni), moim zdaniem za DUŻO prochu..to carbo, to według mnie ostateczność, ale nie 2 razy. Wydaje mi się, że nad wyraz jest to zapotrzebowanie i tycie zacznie się szybko, ale nie będzie to miało za wiele wspólnego z masą mięśniową.

No to może coś w tym stylu. Brakuje mi trochę węgli, ale myślę że na coś jeszcze wpadne.

Co do tycia, to przychodzi mi z niesamowitym trudem, także ciężko mi sobie wyobrazić że nagle się obleje się tłuszczem :D

Do posiłku o 8 dodałabym jakieś białko jeszcze zwierzęce (jaja, rybe, mięcho) możesz np. w formie omleta.
Mas sporo tłuszczy więc szalej - karkówki, schaby, udka z kurczaka, indyka...

Dziękuje pięknie, czas zacząć jeść :D

Smacznego Kontroluj wagę i obwodu przede wszystkim W razie pytań - pisz. Powodzenia