Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
Rzeczywiście widziałem ten filmik....myslałem że wrzucił coś nowego ? Podstawowy bład tak jak pisałem , zdecydowanie zbyt wolne opuszczanie i brak dynamiki w wyciskaniu w górę... Żeby coś doradzić na odległość jest potrzebny ciągły monitoring treningu......filmy to podstawa. Nie wiem czy czasem nie robisz innych ćwiczeń w nie odpowiedni sposób...?
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
na swoim przykladzie moge doradzic ze najlepiej mi wchodzi ostatni mocny trening na tydzien przed i wlasnie na kilka ostatnich dni (3-4 przed) robie tylko jakies szybkie spiecie klatki tak do 200kilo zeby pobudzic uklad nerwowy
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
RAcja moj blad, zakrecony z pracy odpisywalem. Ja ostatni mocny trening robie na tydzien przed (ostatni mocny to taki trening w ktorym robie dwojki na pierwszym planowanym podejsciu) a na 3-4 dni przed startem robie sobie jedno powtórzenie na ciężarze którym jestem w stanie zrobic okolo 8 ruchów, czyli w moim przypadku jest to 200kg.
A generalnie najlepiej przetestuj różne schematy na sobie i z czasem wypracujesz idealny pod siebie, bo każdy z nas ma jakiś swój "rytuał" bez którego nie wychodzi na pomost :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
5258
Napisanych postów
19362
Wiek
58 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
336272
hernegild
A generalnie najlepiej przetestuj różne schematy na sobie i z czasem wypracujesz idealny pod siebie, bo każdy z nas ma jakiś swój "rytuał" bez którego nie wychodzi na pomost :)