Trening pod zawody wl

Rzeczywiście widziałem ten filmik....myslałem że wrzucił coś nowego ?
Podstawowy bład tak jak pisałem , zdecydowanie zbyt wolne opuszczanie i brak dynamiki w wyciskaniu w górę...
Żeby coś doradzić na odległość jest potrzebny ciągły monitoring treningu......filmy to podstawa.
Nie wiem czy czasem nie robisz innych ćwiczeń w nie odpowiedni sposób...?

rolandman

Klajta, kiedy dokładnie masz zawody i kiedy robisz ostatni trening przed startem?

Zawody są 08.10.2016
Co do treningu muszę podpytać doświadczonych kolegów z forum.

WZOREK postaram się nakręcić jakieś filmy krótkometrażowe z moich treningów.


Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-09-15 20:07:31

Moim zdanie minimum 4 dni przed zawodami ostatni trening.

na swoim przykladzie moge doradzic ze najlepiej mi wchodzi ostatni mocny trening na tydzien przed i wlasnie na kilka ostatnich dni (3-4 przed) robie tylko jakies szybkie spiecie klatki tak do 200kilo zeby pobudzic uklad nerwowy

hernegild
Wskazówka trochę mało mówiąca.....bo Klajta nie wie jaki jest Twój max ?
Bo dla niego 200kg to może być cel na przyszłość....

RAcja moj blad, zakrecony z pracy odpisywalem. Ja ostatni mocny trening robie na tydzien przed (ostatni mocny to taki trening w ktorym robie dwojki na pierwszym planowanym podejsciu) a na 3-4 dni przed startem robie sobie jedno powtórzenie na ciężarze którym jestem w stanie zrobic okolo 8 ruchów, czyli w moim przypadku jest to 200kg.

A generalnie najlepiej przetestuj różne schematy na sobie i z czasem wypracujesz idealny pod siebie, bo każdy z nas ma jakiś swój "rytuał" bez którego nie wychodzi na pomost :)

hernegild

A generalnie najlepiej przetestuj różne schematy na sobie i z czasem wypracujesz idealny pod siebie, bo każdy z nas ma jakiś swój "rytuał" bez którego nie wychodzi na pomost :)

I to jest idealne rozwiązanie...każdy jest inny

Dzięki panowie za wskazówki i rady.

Jakiś błąd mi się wkradł.
A to filmiki z treningu.