SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Jaki trening?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ppawel9292
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147
Cześć,

chciałem zapytać jak powinien wyglądać trening, jeśli chciałbym zbudować mięśnie, ale równocześnie zredukować tkankę tłuszczowa, szczególnie z brzucha? Chodzi mi o to, zeby brzuch byl plaski ale umiesniony a do tego zrobiona klatka i biceps, cos w stylu sylwetek pływaków raczej, niż np. zawodników MMA?

Czy taka sylwetka jest możliwa do osiągniecia przez każdego, czy zależy to indywidualnie od każdego?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Witaj

Trening tutaj nie ma za wiele do gadania. Skup się na dobrej diecie. W dni treningu bilans kcal na lekki plus zaś w dni wolne zero lub lekki minus. Możliwe, że osiągniesz swoje cele.

Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszony w dziale). Znajdziesz programy dla siebie.

Pozdrawiam.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ppawel9292
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147
Czyli jak rozumiem, jesli chce tylko troche wyrzezbic cialo ale pozostac raczej szczuplym to dieta jest wazniejsza niz trening na silowni?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Trening jest oczywiście konieczny, kiedy chcesz zbudować masę mięśniową. Ale jeśli celem jest redukcja to podstawą jest ujemny bilans kcal. Trening wówczas pełni głównie rolę podtrzymującą plus poprawia kilka parametrów metabolicznych.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ppawel9292
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147
Dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Ppawel9292
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147
Czy znajdę gdzieś na forum przykład takiej diety na redukcję?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944
Zajrzyj do działu odżywianie i zobacz posty podwieszone. Ale gotowego jadłospisu nie znajdziesz, gdyż taki dobiera się indywidualnie do osobnika.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spadek wagi po treningu

Następny temat

FBW z hantlami na zwiększenie masy do oceny początkujący.

electro
Polecane artykuły
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?
Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany