Ashow
W takim razie zredukuje jeszcze przed masą czas jest bo dopiero sierpień. Łatwiej mam z masa niz redukcja.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
93
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6583
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
93
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6583
Podciąglem jeszcze troszke ale od 5dni zwiekszylem swoja kcal. Wytne w przyszlym roku lepiej. Mysle ze efekty i tak sa. http://iv.pl/images/01995786367127770428.jpg
Bede mial jeszcze pytanie o plan treningu split na mase ale to mysle ze lepiej jakis nowy temat zeby sie nie robil burdel.
Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-14 12:45:47
Bede mial jeszcze pytanie o plan treningu split na mase ale to mysle ze lepiej jakis nowy temat zeby sie nie robil burdel.
Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-14 12:45:47
...
GRH1990
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
172
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14975
Moim zdaniem wygląda bardzo fajnie. Jaka ostatecznie waga na końcu redu?
"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
93
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6583
Zacząłem w listopadzie 2015 roku cokolwiek robic. Na poczatku bylo 93kg trzymalem sie zerowego bilansu zbudowalem troche miesinie i schudlem. Wtedy bylo 87kg. Redukcje zaczolem pod koniec marca 2016roku i doszedlem w skrajnym momencie do 77.8kg. Mogl bym zejsc jeszcze ale stwierdzilem ze nie ma sensu przy obecnej tkance miesniowej wiec wrzucilem 400kcal na plus i czuje sie juz lepiej. Pas to 97 do 83cm. Osobiscie jestem bardzo zadowolony.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
172
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14975
Super teraz z głową dokładać :) A pas jak stanął na koniec i ile spadło?
"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
93
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6583
No wlasnie 82-83cm. Zostalo jeszcze tluszczu na brzuchu bo moge zlapac ale na swoim przykladzie moge polecic interwaly wtedy zaczelo szybko schodzic. Z cardio sie bawilem tracilem duzo czasu a efektow wielkich nie bylo.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
172
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14975
Nie doczytałem, b. fajny rezultat i powodzenia w budowaniu czystego mięcha :)
"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349886
AshowPodciąglem jeszcze troszke ale od 5dni zwiekszylem swoja kcal. Wytne w przyszlym roku lepiej. Mysle ze efekty i tak sa. http://iv.pl/images/01995786367127770428.jpg
Bede mial jeszcze pytanie o plan treningu split na mase ale to mysle ze lepiej jakis nowy temat zeby sie nie robil burdel.
Zmieniony przez - Ashow w dniu 2016-09-14 12:45:47
Zmiana bardzo fajna.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
