kreatyna + bcaa

Witaam, zakupiłem kreatynę Ale creatine 500g oraz bcaa xtra activlab 500g to i to w prochu i teraz mam parę pytań :)
1.Czy to dobry pomysł stosować to razem i jeżeli tak, to jakie przyniesie to efekty
2.W jakich dawkach oraz o jakiej porze w dni treningowe i dni nie treningowe to przyjmować
3.jak długo powinien trwać taki cykl, kiedy należało by go skończyć
4. Polecacie jakieś witaminy i minerały w stosunku jakość/cena ?

Zaczął się wrzesień więc teraz czas znowu masować.To mój pierwszy taki cykl dlatego się pytam, staż ok. roku , waga 70 kg, 185 cm

z góry dziękuję za odpowiedzi :)




Zmieniony przez - TEEHAACEE w dniu 2016-09-04 15:18:46

Zadajesz chyba najbardziej popularne pytania. Użyj wyszukiwarki

wolę zapytać się tutaj kogoś kto się zna niż czytać kolejne tematy gdzie każda osoba pisze co innego, ale dzięki za chęci ziom ;)

1. Nie da się odppowiedzieć, wszystko zależy od celó
2. Bcaa 1 g na 10 kg / Kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu albo tylko 5 g po
3. BCAA można brać non stop / kreatyna albo cyklicznie albo non stop
4. z Allnutritton

Tak jak napisałem moim celem na teraz jest masa okej, jest jakaś różnica kiedy przyjmę BCAA? Jeżeli tak, to kiedy najlepiej?

BCAA na masie zbędne

no to lipa bo już za późno, najwidoczniej coś mi się pokręciło :[
jeszcze tylko jedno, czy mogę.. czy mam wybrać już te 2 puchy do końca w tych zalecanych dawkach czy skończyć cykl wcześniej?
tego i tego 500g ;)

Odstaw BCAA poczekaj na redukcje

Kreatynę bierz tak jak pisałem