Szacuny
101
Napisanych postów
264
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
Chyba, że jako przerwę rozumiesz po prostu zwolnienie do truchtu pomiędzy sprintami. Najlepiej, żeby "przerwa" w truchcie nie przekraczała dwukrotności czasu trwania tempówki, czyli 15 sekund bardzo szybko, 30 sekund wolno. Całość tego treningu jest na tyle krótka, że spokojnie powinieneś dać radę.
1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K 1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K 2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K 3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Nie rób po sprincie całkowitej przerwy bo złapiesz zadyszkę i po prostu szybko się zajedziesz. Trochę truchtu żeby zebrać siły.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
rbn_run
ronie220
anubis84
