bulaYo
Siema,
na siłce ćwiczę od końca stycznia i cały czas jadę FBW. Problem jest taki, że od jakiś 2 miesięcy nie mogę pójść z progresem ciężaru.
Zastanawiam się nad zmianą treningu bo obawiam się, że stoję w miejscu.
Suplementów żadnych nie biorę oprócz Omega 3, Vit C i Flexita(mam duże problemy z kolanami).
Moja waga to 77 kg przy 180 cm wzrostu
Rekordy:
Przysiad: 95
Wyciskanie na płaskiej: 100
Martwy ciąg: 130
Robiłem już reload ale to nic nie dało. Może zmiana na splita albo push pull? Co powinienem zrobić?
na siłce ćwiczę od końca stycznia i cały czas jadę FBW. Problem jest taki, że od jakiś 2 miesięcy nie mogę pójść z progresem ciężaru.
Zastanawiam się nad zmianą treningu bo obawiam się, że stoję w miejscu.
Suplementów żadnych nie biorę oprócz Omega 3, Vit C i Flexita(mam duże problemy z kolanami).
Moja waga to 77 kg przy 180 cm wzrostu
Rekordy:
Przysiad: 95
Wyciskanie na płaskiej: 100
Martwy ciąg: 130
Robiłem już reload ale to nic nie dało. Może zmiana na splita albo push pull? Co powinienem zrobić?
Krzysztof Piekarz
georgu
