Dieta do planu pół-rocznego

Witam.
Skończyłem pisać plan pół-roczny który zaczynam od jutra.
(dla ciekawskich - TUTAJ)
Pisałem go na podstawie różnych źródeł w internecie i chyba poszło mi całkiem nieźle.
Podzieliłem go na 6 etapów.

-TRENING WPROWADZAJĄCY
-TRENING STACYJNY

..kontynuując

-BUDOWANIE SIŁY MIĘŚNIOWEJ
-BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ
-UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ (redukcja)
-ROZTRENOWANIE

I moje pytanie brzmi, jakie diety mogę zastosować do poszczególnych etapów?

Pozdrawiam.

W każdym wypadku dietę zgodną z zapotrzebowaniem kalorycznym i dostosowanej do celu...nie bardzo wiem jakiej odpowiedzi tu oczekujesz ?
Dodać tu można jedynie, że takie planowanie, dzielenie na 6 etapów, w tak krótkim przedziale czasowym jest średnio rozsądne, jak dopiero zaczynasz zaplanuj 2-3 zestawy FBW i tego się trzymaj. Reszta to miska.




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-01 02:55:46

Polecam skupić się na jednym konkretnym celu i jego realizacji a nie podziale kilku różnych w danym czasie.

Czyli podzielić mam powiedzmy na:
budowanie siły, budowanie masy i redukcję?

Jak i na ile mam sobie podzielić?


Zmieniony przez - _fl0rek w dniu 2016-09-01 14:38:51

Skup się na jednym. Skończysz i przejdziesz ew. do drugiego. W zależności od wyników.

Dokładnie, powoli do celu. Organizm będzie wiedział, kiedy koniec jednego etapu + sam ocenisz, że masz dość