Arturio
Siema trenuje boks i chcialbym dolaczyc silownie czy taki plan jak jest dla poczatkujacych w podwieszonych (https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html) jest dla mnie? Kiedys chodzilem na silownie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
40 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
667
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6383
Napisanych postów
79397
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775369
To już bardziej pytanie do działu trening. Ja bym sugerował skupić się na treningach atletycznych, z udziałem podstawowych, złożonych ćwiczeń - dwubojowych. Do tego wytrzymałościowo-siłowe - stacyjne, crossfit.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nietolerancja mleka krowiego, a serwatka.
Następny temat
Dieta do oceny 3800kcal
