SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Interwały czy aeroby?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239
Witam.
Tak jak w temacie, co lepiej wykonywać po treningu siłowym? Interwały czy aeroby? Starałem się wcześniej sam znaleźć informacje na ten temat, jednak znajduję je calkowicie sprzeczne.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Witam.

Na tym forum istnieje tysiące tematów odnośnie tego sporu o którym napisałeś. Interwały podkręcają metabolizm do takiego stopnia, że Twój organizm będzie spalał kalorie jeszcze przez dobrych kilka godzin po wysiłku, za to długie aeroby mogą przynieść pewne szkody bezpośrednio po treningu siłowym.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-29 15:51:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239
No właśnie dlatego chciałem uzyskać konkretną odpowiedź :)

Czyli jeżeli po treningu siłowym zrobię 10-15min interwałów to nie zaszkodzi? Dodam, że celem oczywiście jest redukcja.
W dni bez treningu siłowego ciężko by mi było je zrobić, nie mam takich warunków.


Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-29 17:03:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916
Ile tych kalorii spali po zakończonym wysiłku? Weź pod uwagę, że prawdopodobnie również jest on początkującym i może nie mieć odpowiedniej bazy tlenowej oraz tolerancji na ból żeby te interwały były faktycznie efektywne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Da się zrobić, ale to już wymaga porządnego charakteru Jednak z logicznego punktu widzenia lepiej je zrobić w dzień wolny od treningu siłowego, który de facto też jest w pewnym sensie interwałem.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239
Charakteru mi nie brakuje ^^ Czyli interwały lekkie po treningu siłowym nie zaszkodzą?

Postaram się przeorganizować się tak, aby jednak te interwały były w dnt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916
Lekkie interwały nie dadzą pożądanego rezultatu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239
Źle sprecyzowałem, mój błąd. Chodziło mi o krótkie i intensywne na początek, później dłuższe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Yurati
Charakteru mi nie brakuje ^^ Czyli interwały lekkie po treningu siłowym nie zaszkodzą?

Postaram się przeorganizować się tak, aby jednak te interwały były w dnt.


Ale nie napisałeś jeszcze jaki masz w tym cel ? Zaszkodzić nie zaszkodzą.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 361 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 32239
W postach wyżej napisałem, że celem jest redukcja :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438
Możesz robić. Lub zainteresuj się prostymi kompleksami metabolicznymi. Sam aktualnie takie wykonuję.

Chociażby burpees połączone z jakims innym wymagającym ćwiczeniem. Kilka obwodów i będziesz załatwiony.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny - początkujący bardzo

Następny temat

Plan do oceny

WHEY premium