Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
62
Witam
Chcialbym zasiegnac waszej porady oraz pomocy.
Przygotowywuje sie do wojska i chcialbym rowniez zaczac przygode z cwiczeniami poki co w domu i pozniej na silowni i moje pierwsze pytanie to: Czy te treningi beda w stanie dobrze mnie doszkolic do egzaminu z wf-u w woju?
Poniedzialek:
1. Pompki 3x do upadku miesniowego
2. Brzuszki 3x40(rano poludnie wieczor po serii)
3. Drazek: Wedle rozpiski armstronga
4. Bieganie 3km na czas
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
62
Testy sa w pazdzierniku w polowie. Musze zrobic 10x10m bieg za pacholkami, 60brzuszkow w 2min, przynajmniej 10 podciagniec oraz 3km bieg w ktorym najlepiej byloby sie zmiescic w 13min.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
To nie masz za dużo czasu bo to raptem niecałe 2 miesiące więc nastaw się na to co będziesz mieć do zrobienia na teście czyli biegaj, podciągaj się i rób brzuszki. Oczywiście jako uzupełnienie przysiady, pompki itp będą ok ale bazuj na tym co będziesz miał na teście bo czasu masz niewiele.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
62
Ktorego najbardziej sie obawiam....bo nigdy za dobrze nie biegalem. Ogolnie redukuje z wagi 84kg i juz zjechalem na 80kg moze to tez cos pomoze lecz treningow nie zaprzestaje
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
62
Ciekawi mnie co to bedzie jesli zrzuce do 76kg ale staram sie nie palic miesni czy jakos tak sie to mowi xd. Podejrzewam ze jesli bede normalnie tak jak opisalem cwiczyc to nie powinno sie nic zlego stac z sila i miesniami jesli zrzuce wage.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6511
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777801
Ważna jest tutaj dieta jak ona będzie dobra to z mięśniami nic się nie stanie a nawet może ich przybyć. Dieta jest zawsze ważna w sporcie bez względu na cel jaki mamy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
62
Z dieta to ciezej nie za bardzo moge sobie na nia pozwolic ale staram sie liczyc kalorie i nie przekraczac 2500. Ale za to mam ciezka prace fizyczna i do tego trenuje takze jakos mi idzie powoli ale do przodu jak to sie mowi.