Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-22 08:13:39
Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-22 08:13:39
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźnp. w DNT jesz mniej węglowodanów, a w DT więcej
to pozwoli Ci lepiej kontrolować przyrosty
Ile wychodzi Ci na utrzymanie wagi?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Blue_hope szczerze to nie wiem, na 2900 lekko poszła do góry (75-77.5), a teraz stoi, jedyne co mi zostało to chyba zwiększać kcal z ww i tłuszczy aż w końcu waga zacznie rosnąć :D. Dzięki za pomoc :D
Co do ankiety - wrzucić w tym temacie?
Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-22 11:06:55
Warto zobaczyć całość, rotacja jest warta wprwadzenia, ale jeśli rzeczywiście będziesz 5 razy w tygodniu ćwiczyć to nie ma sensu. Ale...po co Ci aeroby na masie w dni nietreningowe? Skup się na siłowym. Wystarczy. Wrzuć te dwa dni regenerację TO jest bardzooo potrzebne.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Aeroby robię bo lubię, tak dla siebie, szczerze to nie lubię dni bez aktywności fizycznej :)
Dodam jeszcze, że trening to aktualnie góra-dół, z dosyć krótkimi przerwami (40, no 45 sekund max.), jeżeli ma to znaczenie
I wiem, że mało warzyw, miałem fazę, że jadłem ich mnóstwo, ostatnio średnio z nimi, teraz znowu staram się jeść ich więcej
Jak ważysz udo z kurczaka ? Tak z ciekawości. Brakuje ryb, owoców.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Używaj też tłustych mięs, podrobów, wrzuć bo warto awokado, olej kokosowy. Sporo orzechów jest.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html