Ocena treningu dla początkującego PPL

Witam, chcę zacznąć chodzić na siłownię. Znalazłem gdzieś taki plan. Może ktoś z doświadczonych sprawdzić czy się nadaje? Ewentualnie jakie poprawki zrobić?

PUSH:
- Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 15
- Dipsy 5x5
- Wyciskanie żołnierskie 4x 15
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 15
PULL:
- Ściąganie drążka wyciągu do klatki 4x 15
- Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x 15 / Wiosłowanie sztanga podchwyt 4x 15
- MC 5x5
- Face Pull 4x 15
LEGS:
- Przysiady ze sztanga na plecach 5x5
- Front Squat 4x 15
- Wykroki 4x 15 (na nogę)

Nadaje się, ale jak zaczynasz, to nie ma co dzielić partii. Poszukaj zwykłego FBW, rezultaty będą lepsze... o ile będzie dieta.

Zdecydowanie metoda nie adekwatna do stażu = 0

no dobra a jak złapie już powiedzmy jakiś staż to plan treningowy będzie okej czy nie bardzo?

Za pół roku.

No okej czyli popracuje przez pół roku FBW składającym się z podciagania, MC, przysiadów, wyciskania stojąc i leżąc i zobacze za pół roku tego pull push legs

Idealnie.