Szybki posilek przed treningowy

Co jesc przed silownia. Mam na mysli posilki węglowodanowe ktore nie wymagają zadnej obróbki o niskiem IG. Mozna kupic w sklepie po drodze na silownie(wiem o czasie od spożycia posiłku do rozpoczecia ćwiczeń) z gory dzięki za sugestie;)



Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-08-09 16:05:50

Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-08-09 16:10:54

Łosoś wędzony + wafle ryżowe, albo baton proteinowy jakis wysokoweglowodanowy :)

a czemu akurat na szybko cos weglowodanowego chcesz wrzucic?

kiedy jesz "normalny" posilek?

najlepiej gdybys wrzuciala ogolny zrzut diety, wtedy mozna cos pokombinowac

Wypada tu zapytać - a jaki problem w przygotowaniu posiłków wcześniej? Chociażby dzień wcześniej wieczorem.

Węglowodanowego bo na low carb nie mam prawie w ogolę siły na treningu. A nie mogę przygotować co wieczór bo poza siłową mam wiele innych zobowiązań. Wracam do domu koło 21-22. Nie mam na to siły ani czasu i kiedyś byłam 3 miesiące na idealnie czystej diecie i wykończyło mnie to psychiczne ;)


Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-08-16 14:25:10

Ale jednak inne posiłki przygotowujesz? W czym więc problem, że jeden z nich zrobić na dwa razy?

Rzadko robie posiłki w domu. Kolacje czasami., Nie wchodz w gre robienie codziennie posiłków w pudełeczkach do pracy. Stąd moje pytanie o coś co można zjeść na szybko.

W ten sposób ciężko Ci będzie utrzymać dietę. Nie da rady bazować stale na pieczywie, waflach ryżowych, czy posiłkach barowych. Inne źródła makroskładników również jakoś trzeba przygotować.

Rozumiem, dziękuje ale nie takie było moje pytanie.

Z tego co napisałem dość jasno wynika, że nie ma takich źródeł.