Winkofsky

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

363

napisanych postów

Imię Agata

Nazwisko Winkowska

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2018 (23:14)

Data rejestracji 17.10.2015 (23:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Kolorowy sernik proteinowy low fat biała masa: 200g- twaróg półtłusty jajko (60g) 35g- budyń śmietankowy bez cukru winiary (torebka) erytrol (albo inny słodzik) do smaku (ja dałam dość dużo) blendujemy aż uzyskamy gładką konsystencję i wylewamy masę na małą blaszkę czarna	7	2016-08-11 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Okresowe spożywanie węglowodanów witam. jakie skutki (na redukcji) może przynieść jedzenie węglowodanów tylko okołotreningowo? +w pozostalych posilkach ww tylko z warzyw	1	2016-08-09 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (redukcja, kobieta) ww na noc mają na celu lepszą regenerację i ograniczenie katabolizmu /sfd/2016/8/9/f178ce64264b4f8ea83d61977a4b2689.jpg	4	2016-08-09 20:41
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz dla kobiety waga - 58, przyjmowane kalorie:1700, aktywność to zazwyczaj : trening siłowy 4x tyg + 1x interwały+2x cardio	5	2016-08-02 16:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla kobiet słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. czy jest warto brać kreatynę na redukcji? jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal	2	2016-07-26 23:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Kolorowy sernik proteinowy low fat	2016-09-10 18:02
Kuchnia SFD	Kolorowy sernik proteinowy low fat	2016-08-11 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (redukcja, kobieta)	2016-08-09 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, skinny fat	2016-08-09 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Szybki posilek przed treningowy	2016-08-09 17:03
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz dla kobiety	2016-08-02 17:01