Trening

Witam
Ćwiczę już 4 miesiące planem treningowym
Poniedziałek ; Plecy,kaptury,przedramię
Środa ; Klata,biceps
Piątek;barki triceps
Chciałbym wejść na wyższy poziom i zmienić plan treningowy na;
Pon;Plecy klata
Śr; biceps triceps przedramię
Pt; barki kaptury
czy opłaca się zmieniać plan treningowy i czy ten plan 2 jest lepszy od 1 ?

Pełna ankieta, pełny plan treningowy. Gdzie są nogi?

15 lat staż 4 miechy tak wnioskuje i chcesz robić osobno łapy oraz dwie stosunkowo duze antogonistyczne partie mięsniowe tj. klatka+plecy? Bez sens.
Poza tym brakuje treningu nóg i tyle w temacie.