Prosze Was o porade odnośnie treningu na delikatny cyklu
Obecnie leci
750 testa enan
300 trenu ace
300 mastera
60/300 Novo
10mg Ostaryna
Clen 80 - od kąd dodałem waga leci jak oszalała
Przed treningiem Black mamba 2 kaps
Kcal 2500 - 60% białko 20% ww 20% T
Czy trening 5x5 będzie dobry ?
A.
Przysiad 5x5
Wiosło 5x5
Wyciskanie 5x5
Zołnierskie 5x5
Super serie : Biceps + triceps 10p 2x
B.
MC 5x5
Podciąganie na dr 5x5
Wyciskanie skos + 5x5
Pompki na poręczach 4x max
Unoszenie w zwisie 4x15
Po każdym treningu cardio 20 minut.
Waga obecnie 122 Na początku redukcji 5 msc temu 138
Wzrost 183
Pas 118
Klatka 126
Udo 75
Biceps 44
Cel : redukcja + lekki recomp
dzięki za porady :)
Zmieniony przez - WID-1994 w dniu 2016-08-12 09:24:32
Zmieniony przez - WID-1994 w dniu 2016-08-12 09:26:10