Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
52
Napisanych postów
1166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11411
jak najlepiej jechać na cyklu 8 tyg deca + sustanon obecnie robię tak
1 dzień klatka piersiowa biceps
2 dzień uda brzuch
3 dzień barki triceps
4 grzbiet
5 wolne
6 od nowa
wygląda dziwnie interesuje mnie jak często trenowac daną grupę mięsniową na cyklu.raz w tyg. ale po 10 serii czy lepiej 2 razy w tyg po 6
zaznaczam, ze po tych 6 nie mam ochoty na resztę
każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć
Szacuny
39975
Napisanych postów
45654
Wiek
46 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
225268
Myśle , że jest jeszce jedna kwestia. Musisz sam odpowiedzieć sobie na pytanie na czym Ci zależy ? W sensie którą partię mięsni chciałbyć dotrenować bardziej a którą masz w miare. Stań przed lustrem i obiektywnie odpoweidz sobie na to pytanie.
Pozatym IMO - ile zawodników tyle planów treningowych.
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18037
Chcociasz na studioa zaoczne ze taki dziwny plan masz? ja bym pro[ponowal cos takiego a`la Mike Matarazzo:
Poniedzialek - klata
Wtorek - grzbiet
sroda - barki
czwartek - nogi
piatek - bicepsy i tricepsy
po kazdym treningu 20min. aeroobow (wiem wiem moja znajomosc jezyka stoi na wysokim poziomie ale mam na to papierek!) cwiczenia i liczbe serii oraz przerwy dobierz sobie sam choc ja polecam przerwy jedno minutowe liczbe serii oraz reszte sam sobie dobierz chyba umniesz? w koncu mase trzeba zdobywac by bylo co rzezbic na wiosne...
Szacuny
67
Napisanych postów
3951
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62148
wg mnie zależnie od dawek...czyli im wiecej siku tym wiecej...itp.
ja np. kozda partia 3razy tygodnowo(bez soku) na każdy trening całe ciało po 2-3s na małe partie po 3-4 na duże ,wzaleznosci od samopoczucia i wyczucia...
zmiany powtozen co 2tyg 12-14/8-10/2-6...
na soku to samo +1-2serie lub negatywy..i srele morel
podstawa jest wyznaczenie celu siła/masa/zezba..kufa ksiązke mozna by napisac na temat cwiczenia..
zresztą kazdy powinien dojsc do tego co mu pasuje/daje efekty i tyle
Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-20 12:47:07
Szacuny
52
Napisanych postów
1166
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11411
dzięki herold bardziej biceps i klata jak typowy wieśniak nie mam jednego priorytetu jest tego zbyt wiele (czytaj braków). outsider twój lan ok, ale robiąc tak musiałbym zrobić chyba z 10-12 serii na grupę a mi po 6-8 ewen. 9 odpada dana część ciala.chyba dobrze ćwiczę więc chciałbym częsciej niż raz w tygodniu.thatman!to dobry trenig, ale do wydaje mi się że za mała liczba serii na jedną grupę na 1 trenigu wiem w tyg wychodzi dobrze lecz wolałbym poćwiczyć mocniej na dany mieśień.
i tak sobie więcej myślę niż cwiczę....
każdy z nas jest inny...
dlatego każdy powinien być traktowany indywidualnie...
w dopingu najważniejsza jest profilaktyka, by doping dawał to po co został stworzony, czyli radość, a nie szybszą śmierć
Szacuny
39975
Napisanych postów
45654
Wiek
46 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
225268
A wg. mnie ty masz źle. Bo zaczynasz od barków a potem na drugi dzien robisz klatkę gdzie przy klatce obręcz barkowa a szczególnie przednie aktony są mocno zaangażowane.
Ale wydaje mi się ,że gotowe plany nie są żadnym rozwiązaniem.
Kazdy musi znaleźć swoją drogę. Należy pamiętac oczywiście o pewnych kanonach.