Jak mieć taką linie jak ten Japończyk?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć na wstępie napiszę, że jeszcze niedawno niemal miałem identyczną sylwetkę jak ten Japończyk. Problem w tym, że lekko odłożył mi się tłuszcz "boczki" i mam w dolnej części brzucha różnice w porównaniu do Japończyka. Mam 18 lat czy da się powrócić do tej linii?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sołtys1987

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 507 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13978

Proponuję już nic nie odpisywać w tym temacie. Główne zalecenia to dobre jedzenie, trening siłowy i wizyta u psychologa.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4520 Napisanych postów 35797 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263138

ja bym jednak proponował wziąć sie za jedzenie i trening

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Dokładnie zacznij jeść i trenować.
Chłopiec z fotki gdyby miał cycki,to miałby sylwetkę szczupłej kobiety, także nie wiem czy to powinno być celem faceta.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To była moja naturalna sylwetka bez pakowania. Czy dieta zdrowa bez słodyczy i fast foodów oraz dieta około 1900 kcal przez miesiąc ( 1900 kcal to moje minimalne zapotrzebowanie kcal) pomoże mi wrócić do takiej linii? Tylko się pytam, bo chciałbym wiedzieć jak można wrócić do takiej budowy jaką miałem "Naturalną", bo wcale nie jest to łatwe jak tłuszcz się lekko odłożył na boczkach itp.

...

wakor

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 378 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12412

lew23
To była moja naturalna sylwetka bez pakowania..

Czyli mówisz że pakujesz

Też bym proponował zacząć jeść i ćwiczyć, z kości na ości chcesz ciąć - nie tędy droga.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie chce mięśni palić, że na ości tylko mieć taką linie jak ten Japończyk z taką masą mięśniową jaką mam teraz. Przecież widać, że mam w dolnej częśći brzucha "boczki" minimalnie więcej tłuszyczyku, jak o ten 1% poprawić sylwetkę żeby wyglądała jak u tego Japończyka?

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Przy takiej sylwetce 1900kcal, to powinieneś jadać do południa, potem jeszcze 2x tyle.
Nie masz masz masy mięśniowej, więc nawet lekkie zatłuszczenie wygląda źle, popraw proporcje, dowal z 15kg mięsa przez najbliższe lata, to będzie to wyglądać zupełnie inaczej.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Brawo dla tego pana Koniu151. Wiem dużo w tym prawdy, ale 15 kg masy nie dowale :). To jak zwalczyć te lekkie właśnie zatłuszczenie żeby linia wyglądała jak u Japończyka, bo fajnie wyglądałem w ubraniach i tak naturalnie. Jesteś ekspertem więc powinieneś wiedzieć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Przeczytaj wszystkie wypowiedzi z tego tematu, tu krzywdy ludziom nie robimy.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Zrób normalne foto, bo na tym to słabo widać, czy to boczek, czy to jakaś wada postawy. No chyba, że to te takie pozwanie a'la ten Japończyk, że jedno ramię jest wyżej, a drugie niżej. 1900 kcal to jedzą starsze panie. I czasem zjadłyby więcej

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nwm, ale według mnie to jest krzywda. Nie bój się krzywdy sobie nie zrobię. Chce mieć taką linie jak ten Japończyk, a niewiele mi brakuje tylko w dolnej części brzucha jest zatłuszczenie. Naprawdę źle nie wyglądam, tylko to zatłuszczenie. Jak dojdę do tej linii to biorę się za masę mięśniową, ale na pewno nie będę teraz tego robił jak pogorszyłem sobie linię, bo nie chce jeszcze gorzej wyglądać( bo tak będzie, że się zatłuszczę jeszcze bardziej)