bieganie na redukcji

Witam,nie moglem znaleźć czegos w stylu "pojedyńcze pytania" wiec zakładam osobny temat.
Pytanie jest co do biegania. Na redukcji robię tak ze 3 razy w tyg ćwiczę a w dni nie treningowe biegam i co do tego biegania to czy mozna biegac jak juz będzie sie z 1h po ostatnim posilku? Czy lepiej jest miedzy posilkami ?

kwestia jak sie wtedy czujesz, jak duzy to posilek i co wchodzi w jego sklad
przeciwwskazan jako tako nie ma, jednak jest to dosc indywidualna kwestia i zalezna od ww czynników

Dokladnie j/w głownie chodzi czy Tobie niebedzie to przeszkadzac , czy dobrze bedziesz sie czuc , a moze sprobuj na czczo , dobra opcja u mnie zawsze lepiej sie sprawdza

Dzięki

Cześć, skoro redukujesz a nie zbijasz wagi zostalbym przy tradycyjnym cardio przed ostatnim posiłkiem wykluczając z niego węglowodany w celu nie uzupełnienia glikogenu po treningu aerobowym. Trzymać bym się tu tętna 120-140 czyli jest to jeszcze trening tlenowych przy którym możemy swobodnie rozmawiać. Oczywiście to tylko moje zdanie. Pozdrawiam

Każde zdanie sie liczy dla mnie, będę próbował co jest najlepsze dla mojego organizmu i jak reaguje na poszczególne zmiany. Dzięki również, pozdrawiam

Daj bieg przed ostatnim posiłkiem jak już. Nie wiem czy bym zasnął po biegu nie jedząc nic żołądek chyba w kręgosłup by mi wjechał

to raz inna sprawa że praktycznie większość posiłków h przed biegiem będą powodowały dyskomfort podczas biegu