Masa produkty

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7503

Witam jako zaczynam jechać z masą bo lato dobiega końca to mam następujące problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D.
W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo.
Pytanie jest moje tutaj takie
Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase?
2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. 21-22 mam ustawiony twaróżek półtłusty lecz jak wiadomo jest to bardziej białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Witam.

Produkty nie dzielą się na masę/redukcję/utrzymanie wagi. Wartość energetyczną danych składników odżywczych dobierasz adekwatnie do Twojej kaloryczności w diecie i podziału makro. Nie ma zasady śniadanie musi być czysto bialkowo-tłuszczowe - to jest zależne od rodzaju diety i wielu innych czynników. Podobnie z dawką węglowodanów na noc - mają wiele korzyści spożywane w ostatnim posiłku, osobiście wysoko rekomenduje i nie tylko ja, fakty mówią same za siebie, ale również nie jest to konieczne.

...

mamba528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7503

A co z tą jajecznicą jest to dobry produkt na śniadanie ?

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46176

O ile w bilans się mieści to jak najbardziej może byc

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Jajecznica nada się o każdej porze dnia.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191717

mamba528
Witam jako zaczynam jechać z masą bo lato dobiega końca to mam następujące problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D.
W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo.
Pytanie jest moje tutaj takie
Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase?
2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. 21-22 mam ustawiony twaróżek półtłusty lecz jak wiadomo jest to bardziej białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ?

Witaj,
Musisz wiedzieć co to jest bilans kaloryczny czyli przeczytaj ten temat https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html .
Druga sprawa jeśli chcesz porad wypełnij ankietę , wrzuc zrzut z diety zgodnie z bilansem kalorycznym https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191717

mamba528
Witam jako zaczynam jechać z masą bo lato dobiega końca to mam następujące problemy które przeczytałem w necie. Nie jestem pewny swojej diety :D.
W internecie przeczytałem że na śniadanie białkowo lecieć a na wieczór węglowo.
Pytanie jest moje tutaj takie
Czy na śniadanie jajecznica będzie dobrym produktem na mase?
2. Pytanie to ryż + białka z jajek jem po treningu w godzinach 19-20 przeważnie i na noc ok. 21-22 mam ustawiony twaróżek półtłusty lecz jak wiadomo jest to bardziej białkowy produkt więc pytanie moje jest takie czy musze to zmieć żeby dobrze lecieć z masą ?

...

mamba528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7503

Dobra a jeszcze takie pytanie piszą o rodzynkach do śniadaniu. Czy mógłbym do śniadania dorzucać 20g takich rodzynek na sucho :D?

...

sołtys1987

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 507 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13978

Możesz wszystko, również dorzucać rodzynki (suche, moczone, mielone)

poczytaj trochę postów podwieszonych bo takie doradzanie odnośnie każdego produktu nie ma sensu.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Twoje pytania są bardzo ogólne, a tutaj też zależeć będzie kto jaki model żywieniowy przyjmie, są różne rodzaje "diet", na jednej bedzie okej na innej nie koniecznie

poczytaj tematy podwieszone, ułóż diete i wrzuc razem z ankieta dzialu do sprawdzenia

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat