Pamięć mięśniowa

Witam, jak w temacie mam pytanie odnośnie pamięci mięśniowej. Trzy lata temu z różnych przyczyn przestałem chodzić na siłownie ważyłem wtedy 86 kg przy wzroście 186, przez ten czas schudłem do 73 kg. Moje pytanie brzmi , gdy teraz zacznę chodzić na siłownie to będzie mi łatwiej odbudować mięśnie, czy raczej już minęło zbyt wiele czasu i pamięć mięśniowa mnie już nie dotyczy? Dodam że prędzej mój staż na siłowni wynosił 2 lata.

Czym jest pamięć mięśniowa? To pewien mechanizm, który nieświadomie się w nas utrwala podczas częstego wykonywania pewnych czynności. Można to zaobserwować nie tylko u sportowców, ale u każdego kto powtarza daną czynność. Jej wykonanie jest jakby kodowane w naszej świadomości przez co nawet po długim czasie jesteśmy w stanie dany ruch wykonać.

Obserwowałem takie zachowania u osób, które trenowały sztuki walki w przeszłości, mieli długoletnią przerwę i wracały. Zaskakujące było to, że osoby przystępujące do walk czy treningów z tarczami, workami treningowymi z automatu przyjmowały pozycję techniczną z jedną nogą wysuniętą i pięściami ułożonymi w gardę.

Podobnie jest w treningu siłowym jeśli w przeszłości trenowaliśmy siłowo przez jakiś okres czasu,a po długiej przerwie wracamy do takiej aktywności jest nam zdecydowanie łatwiej wdrożyć się w treningi. Będziemy wiedzieć jak wykonać poszczególne ćwiczenia bo jednak mamy to gdzieś zapisane w naszej głowie.

Dlatego osoby mające już doświadczenie w danej dziedzinie sportu zdecydowanie łatwiej i szybciej wracają do rutyny treningowej.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-17 14:02:33

Na pewno będzie Ci łatwiej masz już doświadczenie choćby w wykonywaniu ćwiczeń a i pamięć mięśniowa w pewnym stopniu zadziała.

Nie zastanawiaj się nad tym, tylko buduj sylwetkę. Bo to czy pamiec zadziala czy nie jakie ma znaczenie? Jak nie bedzie pamieci miesniowej to nie bedziesz trenowac?

Praktycznie to już zacząłem od miesiąca chodzę na siłownie:)

No to trenuj ciężko i jednocześnie zadbaj o dietę i efekty się pojawią dość szybko. Jak podstawy są zachowane to musi iść.

Jak przedmówcy.

Przeszłość jest nie istotna. Skup się na obecnej sytuacji, na realizacji swojego celu - nie delibruj nad tym jak Twój organizm zareaguje. Ciesz się tym i trenuj ciężko.

+ to co Rion napisał.