kikolaczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

955

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Smolarski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Kikół

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2026 (17:26)

Data rejestracji 30.10.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Jak przygotować ryż? witam, w 100 g nieugotowanego ryżu znajduje się 79 g węglowodanów, a w 100 g ugotowanego już tylko 28 g, czy można przygotować ryż bez utraty węgli?	3	2021-04-13 21:19
Odżywki i suplementy	Spadek masy po odstawieniu kreatyny witam, 2 tyg temu odstawiłem kreatynę i zauważyłem spadek masy ciała o 1kg - 1.5 kg w tym okresie, czy to była woda? bo delikatnego spadku masy się spodziewałem ale nie myślałem że to będzie około 1-1.5kg	5	2020-07-30 09:27
Zdrowie i Uroda	Brzuch po kolanoskopi witam, dwa miesiące temu zakończyłem redukcję z której efektów byłe bardzo zadowolony. problem pojawił się gdy 3 dni temu miałem kolanoskopię a przygotowanie do niej polegało na piciu środków przeczyszczających które rozpuścić trzeba było w 4	6	2020-05-29 17:56
Zdrowie i Uroda	Szybkie wydalenie zjedzonego posiłku? witam, mam pytanie jak w temacie, czy jest możliwe że zjedzony posiłek zostanie wydalony w ciągu 15 min od zjedzenia? chodzi o to że drugi dzień z rzędu idę do ubikacji właśnie ok 15 min po śniadaniu i mam wrażenie że wydalam zjedzony posiłek dodam	3	2018-03-25 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o kalorie witam, jestem na diecie na masę , przykładowo moje zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcl ale zmieniłem pracę i wstaje teraz dwie godziny prędzej, dalej wcinać te 2500 kcl czy coś dorzucić bo jestem 2 godziny więcej na nogach czy nie ma to znaczenia?	5	2016-09-05 18:31
Trening dla początkujących	Pamięć mięśniowa witam, jak w temacie mam pytanie odnośnie pamięci mięśniowej. trzy lata temu z różnych przyczyn przestałem chodzić na siłownie ważyłem wtedy 86 kg przy wzroście 186, przez ten czas schudłem do 73 kg. moje pytanie brzmi , gdy teraz zacznę chodzić na	6	2016-08-03 19:57
Odżywki i suplementy	Animal flex i Animal cuts razem witam, tak jak w temacie czy te dwie odżywki można stosować w tym samym okresie? w każdej z tych odżywek w jednej porcji jest sporo kapsułek i tabletek, chodzi o to czy mi nie zaszkodzi.animal flex biore na stawy a niedługo planuje zacząć redukcje	2	2015-02-05 11:15
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam, mój problem polega że podczas ćwiczenia mięśni najszerszych grzbietu a mianowicie wiosłowania sztangielką poczułem ból w barku.najdziwniejsze jest to że boli mnie bark(jet to lekki ból) tylko przy ćwiczeniach właśnie na tą partie mięśni(gdy	2	2014-06-14 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ,redukcja bez ćwiczeń witam ,mój problem polega na tym że dotychczas prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia, lekko się zapuściłem i przy wzroście 186cm i wadze 85kg wyhodowałem tam niemały brzuch który strasznie mnie irytuje.postanowiłem zmienić tryb życia wprowadziłem	5	2013-09-18 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się do tego zabrać? witam wszystkich, chodzi o to że postanowiłem się za siebie zabrać i zmienić tryb życia. mój problem polega na tym że przy wzroście 186cm warze 83kg na pierwszy rzut oka jest wszystko ok ale od browarków i fastfudów urósł mi trochę brzuszek w pasie	2	2013-06-17 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a kilogramy witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?	2	2012-11-24 20:57
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton) od 2 dni boli mnie mięsień prawego barku.gdy ruszam ręką to wszystko ok ale gdy próbuje podnieść rękę do góry to czuje ból. kupiłem sobie maści rozgrzewające i przeciwbólowe ale to nie pomaga.dodam że mięsień naciągnąłem na siłowni podczas	6	2012-04-27 18:30
Odżywki i suplementy	termi ważności volumaize witam, mam taki problem odżywkę kupiłem rok temu przed świętami bożego narodzenia,stała ona u mnie w półce do dzisiejszego dnia.teraz nie jestem pewien czy dobrze patrzę na termin ważności exp 12.10 (tak myślę że to jest to) i tu się pojawia drugi	4	2012-01-12 10:06
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 43666	4	2009-11-02 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Brzuch po kolanoskopi	2020-05-31 19:42
Zdrowie i Uroda	Brzuch po kolanoskopi	2020-05-29 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o kalorie	2016-09-05 20:32
Trening dla początkujących	Pamięć mięśniowa	2016-08-03 20:41
Zdrowie i Uroda	Refluks żołądka, a kreatyna.	2014-06-10 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ,redukcja bez ćwiczeń	2013-12-04 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ,redukcja bez ćwiczeń	2013-09-18 15:17
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-07-09 12:45
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-07-09 12:31
Zdrowie i Uroda	nadrważliwość jelita grubego czy rak?	2012-06-29 11:44
Zdrowie i Uroda	DIeta / problem/ profilaktyka układu pokarmowego	2012-05-09 13:06
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-04-30 12:53
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-04-28 17:57
Zdrowie i Uroda	zgaga	2012-03-29 16:53
Zdrowie i Uroda	Podrażniona błona śluzowa żołądka	2012-03-08 19:40
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 43666	2009-11-04 17:48