kikolaczek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

955

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Smolarski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Kikół

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2026 (17:26)

Data rejestracji 30.10.2009 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Jak przygotować ryż? witam, w 100 g nieugotowanego ryżu znajduje się 79 g węglowodanów, a w 100 g ugotowanego już tylko 28 g, czy można przygotować ryż bez utraty węgli?	3	2021-04-13 21:19
Odżywki i suplementy	Spadek masy po odstawieniu kreatyny witam, 2 tyg temu odstawiłem kreatynę i zauważyłem spadek masy ciała o 1kg - 1.5 kg w tym okresie, czy to była woda? bo delikatnego spadku masy się spodziewałem ale nie myślałem że to będzie około 1-1.5kg	5	2020-07-30 09:27
Zdrowie i Uroda	Brzuch po kolanoskopi witam, dwa miesiące temu zakończyłem redukcję z której efektów byłe bardzo zadowolony. problem pojawił się gdy 3 dni temu miałem kolanoskopię a przygotowanie do niej polegało na piciu środków przeczyszczających które rozpuścić trzeba było w 4	6	2020-05-29 17:56
Zdrowie i Uroda	Szybkie wydalenie zjedzonego posiłku? witam, mam pytanie jak w temacie, czy jest możliwe że zjedzony posiłek zostanie wydalony w ciągu 15 min od zjedzenia? chodzi o to że drugi dzień z rzędu idę do ubikacji właśnie ok 15 min po śniadaniu i mam wrażenie że wydalam zjedzony posiłek dodam	3	2018-03-25 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o kalorie witam, jestem na diecie na masę , przykładowo moje zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcl ale zmieniłem pracę i wstaje teraz dwie godziny prędzej, dalej wcinać te 2500 kcl czy coś dorzucić bo jestem 2 godziny więcej na nogach czy nie ma to znaczenia?	5	2016-09-05 18:31
Trening dla początkujących	Pamięć mięśniowa witam, jak w temacie mam pytanie odnośnie pamięci mięśniowej. trzy lata temu z różnych przyczyn przestałem chodzić na siłownie ważyłem wtedy 86 kg przy wzroście 186, przez ten czas schudłem do 73 kg. moje pytanie brzmi , gdy teraz zacznę chodzić na	6	2016-08-03 19:57
Odżywki i suplementy	Animal flex i Animal cuts razem witam, tak jak w temacie czy te dwie odżywki można stosować w tym samym okresie? w każdej z tych odżywek w jednej porcji jest sporo kapsułek i tabletek, chodzi o to czy mi nie zaszkodzi.animal flex biore na stawy a niedługo planuje zacząć redukcje	2	2015-02-05 11:15
Zdrowie i Uroda	Ból barku witam, mój problem polega że podczas ćwiczenia mięśni najszerszych grzbietu a mianowicie wiosłowania sztangielką poczułem ból w barku.najdziwniejsze jest to że boli mnie bark(jet to lekki ból) tylko przy ćwiczeniach właśnie na tą partie mięśni(gdy	2	2014-06-14 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ,redukcja bez ćwiczeń witam ,mój problem polega na tym że dotychczas prowadziłem niezbyt zdrowy tryb życia, lekko się zapuściłem i przy wzroście 186cm i wadze 85kg wyhodowałem tam niemały brzuch który strasznie mnie irytuje.postanowiłem zmienić tryb życia wprowadziłem	5	2013-09-18 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak się do tego zabrać? witam wszystkich, chodzi o to że postanowiłem się za siebie zabrać i zmienić tryb życia. mój problem polega na tym że przy wzroście 186cm warze 83kg na pierwszy rzut oka jest wszystko ok ale od browarków i fastfudów urósł mi trochę brzuszek w pasie	2	2013-06-17 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a kilogramy witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?	2	2012-11-24 20:57
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton) od 2 dni boli mnie mięsień prawego barku.gdy ruszam ręką to wszystko ok ale gdy próbuje podnieść rękę do góry to czuje ból. kupiłem sobie maści rozgrzewające i przeciwbólowe ale to nie pomaga.dodam że mięsień naciągnąłem na siłowni podczas	6	2012-04-27 18:30
Odżywki i suplementy	termi ważności volumaize witam, mam taki problem odżywkę kupiłem rok temu przed świętami bożego narodzenia,stała ona u mnie w półce do dzisiejszego dnia.teraz nie jestem pewien czy dobrze patrzę na termin ważności exp 12.10 (tak myślę że to jest to) i tu się pojawia drugi	4	2012-01-12 10:06
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 43666	4	2009-11-02 14:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Brzuch po kolanoskopi	2020-05-31 19:42
Zdrowie i Uroda	Brzuch po kolanoskopi	2020-05-29 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o kalorie	2016-09-05 20:32
Trening dla początkujących	Pamięć mięśniowa	2016-08-03 20:41
Zdrowie i Uroda	Refluks żołądka, a kreatyna.	2014-06-10 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ,redukcja bez ćwiczeń	2013-12-04 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ,redukcja bez ćwiczeń	2013-09-18 15:17
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-07-09 12:45
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-07-09 12:31
Zdrowie i Uroda	nadrważliwość jelita grubego czy rak?	2012-06-29 11:44
Zdrowie i Uroda	DIeta / problem/ profilaktyka układu pokarmowego	2012-05-09 13:06
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-04-30 12:53
Zdrowie i Uroda	bolący mięsień barku(przedni akton)	2012-04-28 17:57
Zdrowie i Uroda	zgaga	2012-03-29 16:53
Zdrowie i Uroda	Podrażniona błona śluzowa żołądka	2012-03-08 19:40
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 43666	2009-11-04 17:48