Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6540
Napisanych postów
62350
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778258
Używanie pasa treningowego jest dość dyskusyjną sprawą bo są zwolennicy i przeciwnicy tego akcesorium treningowego.
Zacznijmy od tego, że naszym zadaniem podstawowym jest takie wzmocnienie mięśni rdzenia, aby one odpowiednio stabilizowały i zabezpieczały nasz kręgosłup podczas wykonywania treningu siłowego. To ich najważniejsze zadanie i dla nas też powinno być priorytetem ponieważ sprawność naszego rdzenia to bezpieczeństwo treningu.
Jednak wiele razy się spotkałem z sytuacją gdzie ktoś wykonując uginanie na biceps czy ściągając drążek wyciągu górnego miał założony pas treningowy. Nic mi do tego bo każdy trenuje jak uważa i ma do tego prawo.
W praktyce pas treningowy dla osób zdrowych trenujących na ciężarach roboczych nie jest potrzebny do niczego, nasze mięśnie są w stanie ustabilizować ciężar i utrzymać pozycję techniczną. A pas możemy zakładać gdy operujemy na ciężarach bliskich maksymalnym bądź też mierzymy maksy w danym ćwiczeniu.
Jeśli pojawiają się bóle w odcinku lędźwiowym to pierwsze co powinniśmy zrobić to zweryfikować naszą technikę wykonania ćwiczeń i to nie tylko tych, który tą okolicę bezpośrednio angażuje do pracy.
Szacuny
294
Napisanych postów
1076
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
17704
Ja uzywalem do najciezszych serii w mc, przysoadach i wiosle, najlepiej do pwt mniejszych niz 5. pas w pewnym stopniu lepiej stabilizuje brzuch jak i gorset, co pozwala wiecej dzwignac
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Pas nie leczy i nie chroni kręgosłupa. Pas służy do bicia rekordów. Jego używanie podczas wykonywania treningu może jedynie zaszkodzić. Jak pas ma Tobie służyć do "leczenia" kręgosłupa, to go od razu odnieść do sklepu, bo sobie krzywdę zrobisz. Bóle kręgosłupa wynikają z innych rzeczy niż Twój ubiór...
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Zainteresuj się stanem swojego kręgosłupa i poszukaj przyczyny lub przyczyn występowania bólu. Pasek zacznij używać jak będziesz już siadał z 200 kg i będziesz chciał poprawiać wynik. Wcześniej w ogóle go nie dotykaj. Jak masz błędy w technice, to pas jeszcze je pogłębi.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Pas Cię przed niczym nie uchroni. Twój kręgosłup zabezpieczy jedynie poprawna technika. A skoro ból już się zaczął pojawiać to coś musi być nie tak.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„