Pierwszy cykl kreatyna+aakg+itp.

wiem,że jest ale suple z jej składem można jeszcze dostać :) jak się wie gdzie szukać

można również dostać z efką ale tylko na opakowaniu bo w środku już jest coś innego

jak dobrze poszukać to można dostać jeszcze agme polskiego producenta UNS sam miałem ich puche ,którą jakiś czas temu skończyłem lub innych np Iforce, Prime itd :) i działają jak trzeba

To zamiast SAWa dam kofeinę, tylko jaką firmę polecacie? Dawki 1000mg?

Kofeina 4+ moja ulubiona

Z tym tysiąc mg to nieźle Cie poniosło

Przeważnie ludzie wrzucają 100-200 mg ale to już sobie ustalisz sam, bo to kwestia indywidualna

dawka kofeiny na porcje max 300mg, większa juz niekoniecznie bedzie przekladala sie na zdolnosci wysilkowe. taka ilos w zupelnosci powinna wystarczyc do blokowania receptorow adenozynowcyh w mozgu i tym samym przekladala sie na uczucie pobudzenia

Witam ponownie Panowie. Wszystko zamówione i teraz mam domwas pytanie. Cykl planuje na 12 tygodni chyba że coś nieoczekiwanego się wydarzy. Rozpiskę widzę następująco:

DT
Kreatyna - 5g rano do śniadania i 5g 30 minut przed treningiem
AAKG - 3750mg 30 minut przed treningiem i 3750mg po treningu
Białko - jedna porcja (30g) zaraz po treningu
Witaminy - rano do śniadania tabs witaminowy i przed snem mineralny
Kofeina - 200mg 30 minut przed treningiem

DNT:
Kreatyna: 5g do posiłku o 13 godzinie
Witaminy - jak w DT

Czy to jest dobrze rozpisane? Pierwszy posiłek jem o 7 trening mam pomiędzy posiłkiem 5 a 6 ostatnim (19.30 i 22.40)

Ćwiczę co drugi dzień splitem 3 dniowym.

Następne pytanie. Kupiłem Ostrovit WPC80 Instant było jeszcze WPC80 i WPC80 standard warto było dopłacić te 7zł dla rzekomo lepszej rozpuszczalności i smaku (ciasteczkowy).

Dzięki za odpowiedzi!

kreatyne daj po treningu, mozesz zrezygnować z porannej dawki i dać przed i po, aakg starczy przed, zamiast po treningu wolałbym dać przed snem.

Wpc normalne też się dobrze rozpuści

osobiscie tez bym zrezygnowal z AAKG po treningowo, a korzystal tylko w formie pre

Przed treningiem zarzucić AAKG 7500mg czy 3250mg? Jak brałem shoty w płynie było tam 7500mg i coś tam odczuwałem.