Szacuny
2
Napisanych postów
34
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
323
Witam , mam takie pytanie. Zamówiłem sobie kreatynę i alaninę + BCAA i od jutra wjeżdżam na dietę w połączeniu z owymi suplementami.
Niby zalecany okres użytkowania kreatyny https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html to 5 tygodni. Mam w sumie 2 pytania.
1. Jakie będą konsekwencję gdy podniosę ten okres do 12 tygodni?
2. Czy bardziej optymalną opcją będzie 5 tygodniowy cykl , a potem miesiąc redukcji. Następie po tej miesięcznej redukcji znowu kreatyna + niezmienny zestaw ćwiczeń.
Dziękuję wszystkim , za wszystkie przyszłe odpowiedzi.
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
Cykl kreatynowy powinien trwać minimum 6 tygodni ,więc spokojnie możesz robić cykl 12 tygodniowy. Kreatynę można stosować również podczas redukcji ,nie tylko podczas budowy masy mięśniowej. Pozdrawiam.
Szacuny
2
Napisanych postów
34
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
323
Czyli pomimo tych przeciwwskazań do 5 tygodniowego cyklu mogę zastosować ten 12 tygodniowy cykl i obędzie się bez komplikacji związaniem z nadmiarem kreatyny itd?
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
emenems
Taki podział nie ma większego sensu
Mam podobne zdanie, że nie ma co rozgraniczać. Zresztą jaki to ma sens? Stała suplementacja = redukcja. Czyli jak redukuję 2-3 miesiące i wtedy suplementuję kreatynę to mam to nazwać stałą suplementacja? (bezsens). Z drugiej strony jak sulementuję kreatynę przez rok to mam redukować rok?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam mam pewien problem już dosyć długo mam Kretyne CM3 i w srodku jest taka miarka zwykle nabieram jej połowe tam gdzie jest ta kreska i robie sobie z wodą tak jak mam w planie treningowym lecz ostatnio zastanawiałem sie czy jedna porcja to nie jest cała miarka ?