Nieścisłości

Nowe pomiary z dnia dzisiejszego

pas 79
klata 107
biceps 39,7
udo 59
biodro 82
przedramię 31,1
łydka 37
waga 81,4

Wygląda to bardzo ładnie. Znaczny spadek obwodu w pasie. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

Postaram się coś niebawem wrzucić. Najśmieszniejsze jest to, że w ogóle nie dokonywałem zmian w diecie. Dodałem dodatkowe elementy do treningu siłowego. Stosuję również ostre przyprawy, czytałem że podkręcają metabolizm. Ponoć kawa w jakimś stopniu wpływa na redukcję ale jeszcze tego nie wypróbowałem

Przyprawy, czy kofeina to tylko kosmetyczny wpływ, dograna micha jest najistotniejsza w tej układance.

Mam takie pytanie techniczne odnośnie kalkulatora kalorii na po treningu. Chciałem sobie sprawdzić ile kalorii wybije mi przy produkcie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_100_Peanut_Butter-opis34951.html#opinie jednak go nie znalazłem w wyszukiwarce. W takim razie opcjonalnie mogę ogólnie wybrać "masło orzechowe" ?

BTW czy kaloryczność będzie podobna, możesz też dodać własny produkt jest taka opcja.

Na produkcie masz podane wartości odżywcze. Zobacz czy są takie same jak masło dostępne w tabeli. Jeżeli nie, to wprowadź nowy.

Jeżeli przestanę obserwować postępy wówczas odjąć 100kcal z ww ?

Możesz tak zrobić. Jednak czasami warto poczekać nie tydzień a trochę dłużej.