SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Trening w domu

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1896

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
proteiN98
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46
Witam, potrzebuje dobrego treningu który pozwoli mi ROZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ z użyciem jedynie drążka.
Nie mam dostępu do żadnego sprzętu kulturystycznego, mam tylko drążek do podciągania.
Mam 18lat, 162cm wzrostu i 60 kg wagi. Mój cel to dobić do wagi 65-68.








Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207
Zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe plany treningowe.
...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
Pryenosye do treningu w domu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004
georgu, nie pij. A jak pijesz to wciśnij crtl+shft jednocześnie by nikt się nie zorientował że pijesz


proteiN98
w tematach podwieszonych masz coś takiego jak spis treści,a tam przykładowe plany. Również i takie gdzie ktoś nie ma sprzętu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242
QUEBLO
georgu, nie pij. A jak pijesz to wciśnij crtl+shft jednocześnie by nikt się nie zorientował że pijesz


Wezmę sobie radę do serca, ale można mnie badać alkomatem. Nic nie wykaże

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
proteiN98
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 46
ale można takim planem dobić z 60 kilo do 65-68?
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala

Następny temat

Jak to się nazywa i gdzie to można kupić? końcówka sznuru do tricepsa...

electro
Polecane artykuły
Problem z rozwojem klatki piersiowej? Częściej trenuj z hantlami!

Problem z rozwojem klatki piersiowej? Częściej trenuj z hantlami!
Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego

Mobility: 8 mobilizacji, które warto wprowadzić do treningu siłowego
Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu

Ćwiczenia na nogi - Trening nóg w domu bez sprzętu
10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany