Trening w domu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46

Witam, potrzebuje dobrego treningu który pozwoli mi ROZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ z użyciem jedynie drążka.
Nie mam dostępu do żadnego sprzętu kulturystycznego, mam tylko drążek do podciągania.
Mam 18lat, 162cm wzrostu i 60 kg wagi. Mój cel to dobić do wagi 65-68.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zaglądnij do działu Trening w domu, znajdziesz tam przykładowe plany treningowe.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Pryenosye do treningu w domu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

georgu, nie pij. A jak pijesz to wciśnij crtl+shft jednocześnie by nikt się nie zorientował że pijesz

proteiN98
w tematach podwieszonych masz coś takiego jak spis treści,a tam przykładowe plany. Również i takie gdzie ktoś nie ma sprzętu

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

QUEBLO
georgu, nie pij. A jak pijesz to wciśnij crtl+shft jednocześnie by nikt się nie zorientował że pijesz

Wezmę sobie radę do serca, ale można mnie badać alkomatem. Nic nie wykaże

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

proteiN98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46

ale można takim planem dobić z 60 kilo do 65-68?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala

Następny temat

Jak to się nazywa i gdzie to można kupić? końcówka sznuru do tricepsa...

Polecane artykuły

Trening w domu

Trening w domu

Plan treningowy kalisteniczy z wlasnym ciezarem ciala

Jak to się nazywa i gdzie to można kupić? końcówka sznuru do tricepsa...

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?