Klatka, podciąganie

Witam, co zrobić , żeby trochę wyrównać lewą stronę klatki w porównaniu do prawej strony? Jak zacząć się podciągać, mam problem żeby chociaż raz się podciągnąć nachwytem?








Zmieniony przez - FORspin w dniu 2016-07-29 03:33:11

Skonsultuj jeszcze z kimś tą diagnozę bo może inny lekarz czy fizjoterapeuta ma inne zdanie i doradzić może coś ciekawego

Witam.

Powinieneś skupić się na całości sylwetki, aczkolwiek jeżeli dołożysz masy mięśniowej, wizualnie Twoja klatka będzie wyglądać lepiej, wypuklej, pełniej. Notabene człowiek z natury jest niesymetryczny. Zmierz swoje uda czy ramiona.

Dokładnie, skup się na treningu i nie przejmuj się głupotami poki co
Co do podciagania, zakładam, że nie masz maszyny wspomagającej podciąganie na siłowni, oraz osoby która ci pomoże.

W takim razie, podstaw pod drążek ławke, krzesło, cokolwiek na czym będziesz mogł oprzeć stopy i LEKKO pomagaj sobie nogami. Z czasem bedziesz lecial bez podparcia

Dodam jeszcze.

Wykonuj negatywne ruchy lub kup gumy oporowe jako asysty.

Jestem w trakcie budowania właśnie masy mięśniowej, co do podciągania to robiłem 3 serie opuszczając się jak najdłużej mogłem, i na jednej serii udawało mi się zrobić 6 powtórzeń.

Widać, że coś jest nie tak bo widać że jeden bark jest wyżej od drugiego więc mogą się mięśnie niesymetrycznie rozwijać .
Co do podciągania to możesz sobie zastosować gumy do pomocy na początku.

Można coś z tym zrobić? Jakiś pomysł jak to skorygować? Co do podciągania gum nie posiadam, więcej będę bawił się z jakimś schodkiem czy coś.

Musisz się udać do lekarza albo ogarniętego fizjoterapeuty żeby ocenił Twoją sylwetkę i doradził co poprawić i jak to naprawić.
Taboret czy krzesło też będzie dobrą pomocą

Faktycznie, nie dostrzegłem tego zapadniętego barku.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-29 10:38:45

Myślałem, że da się to jakoś skorygować. Tylko i wyłącznie została mi wizyta w takim razie?

Tak bo żeby coś skorygować to musisz wiedzieć co i w jaki sposób. Warto żeby ktoś kto się zna Cię obejrzał i dał wskazówki co robić.