16latek 85 kg ćwiczenia na mięśnie i rzeźbę

Witam jestem tu nowy planuje sobie niedługo kupić siłownię ponieważ koledzy mi mówią ze jestem bardzo szeroki i jak bym się wyrzeźbil i zaczął ćwiczyć wyglądało by to super sam to zauważyłem ze się odmieniam od kolegów z klasy wszyscy szczupli itp a ja taki odmieniec 178cm wzrostu 85-6 kg mimo że mam taką wagę nie mam dużego brzucha mam szerokie uda piszczele plecy ręce i kark wiec chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia dieta i suplementy na rzeźbę i tzw mięśnie

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów" który wszystko ci powinien wyjaśnić.

A dodatkowo jak możesz to wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy ta Twoją budowę. A w postach podwieszonych znajdziesz podstawy treningu i diety.

Moze jestes tzw genetycznym freakiem

Wrzuć foto. Co do treningów to poczytaj tematy podwieszone, a dopiero potem podpytaj o jakieś szczegóły, które nie są jasne ;p.