Dobór suplementów

Witam ,mam 20 lat i szczerze mówiąc jestem "laikiem" jeśli chodzi o znajomość suplementów (jak do tej pory trenowałem bez supli) ,waże 72 kg przy wzroście 180 cm . Trochę poczytałem o suplach i wybrałem kilka z nich i chciałbym wiedzieć co o nich sądzicie :
-Aminokwasy: BCAA Powder Hi-Tec
-Gainer : ACTIVLAB Mass Up
-Hormon wzrostu : GH balance
-Somatodrol
-Białko : SportDefinition That's the Whey ISOLATE

Chciałbym wiedzieć co mam brać by osiągnąć ,rzeźbe i siłe w niezbyt długim czasie , odrazu mówie że jestem w stanie wydać na to wszystko do 300 zl .

Z góry dziękuję i Pozdrawiam :)

Popraw dietę i wrzuć ponownie do sprawdzenia (w szablonach z potreningu.pl) jak się pojawią jakieś wątpliwości czy coś to smiało pytaj w tym temacie pomożemy ogarnąć.

Jaki staz treningowy?

3 lata z przerwami

Wszystkiego naraz nie zrobisz - masa i rzeźba nie idą razem w parze, musisz obrać konkretny cel, albo to, albo to - jeżeli Ci zależy na sile, to nie konieczna jest oczywiście opcja 1, czyli dodatni bilans i porządny trening siłowy.

Staż 3 lata to boks, czy treningi na siłowni? Diete jakąś masz? Bo to jest podstawa, suplementacja jest dodatkiem.

https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all - w tym linku ciekawy art Tomka o wymienionych przez Ciebie GH Balance i Somatodrolu


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-25 20:10:27

Jw przeczytaj ten link co koleżanka podesłała bo pieniądze w błoto chcesz wyrzucic

Nie chce być nie miła, bo nie taki mój cel - ale po zdjęciach widzę, że mięśnia za dużo na sobie nie masz.

Powinieneś zacząć od porządnej miski i treningu siłowego, samą suplementacją nic nie zdziałasz na tym etapie. A właściwie - nigdy nie zdziałasz, bo to dodatek.

To chyba trzeba 10 razy ludziom pisać, naprawde...


Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-25 20:17:27

dokładnie także na początek jak ogarniesz mieche to wrzuć ją tu w szablonach z potreningu.pl do sprawdzenia

BCAA mozesz wrzucic bez wzgledu czy robisz mase czy rzezbe, pomocny suplement. Z gainerem dalbym spokoj sam cukier, lepiej samemu zrobic - wiesz co jesz i taniej Ci wyjdzie. Bialko do brakow w diecie, pokaz miche.

Daruj sobie gainera i to coś na hormon wzrostu ogarnij miche perfect bialko w.prochu w razie potrzeby, jakieś p******y prozdrowotne, kreatyna i uczciwy przemyślany trening to wszystko co potrzebne

Jeśli chodzi o białko to jakie moglibyście polecić ?

Coś Ty sie uwziął tego białka? Czego masz braki w diecie? Pokaz co jesz.