...
Napisał(a)
Pomoze ktos ?chcialbym wreszcie ogarnac wszystko na tip top nigdy nie cwiczylem bylem grubasem wazylem 137kg i schudlem na 80kg ale to sam szkiel i skora pozniej zaszczepilem sie silownia i tak ponad 4 lata cwicze bez przerwy wiadomo ze nie mialem pojecia o treningach a ni o diecie dalej chyba jest problem z jedzeniem ?niewiem juz sam niby jem cos soku tez wypilem i lipa a malolaty przyjdana silownie ogarna 200mety i.troche propa i puchna jak glupie co jest grane ?
...
Napisał(a)
Tu nie ma zadnej filozofii, srodki to dodatki, dieta ma robic robote
Jezeli chcesz wejsc na inny poziom to mozesz zrobic cykl na test + tren, ulatwi to troche trzymanie fatu pod kontrola
Jezeli chcesz wejsc na inny poziom to mozesz zrobic cykl na test + tren, ulatwi to troche trzymanie fatu pod kontrola
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
miczelxTu nie ma zadnej filozofii, srodki to dodatki, dieta ma robic robote
Jezeli chcesz wejsc na inny poziom to mozesz zrobic cykl na test + tren, ulatwi to troche trzymanie fatu pod kontrola
Za duzo fatu mam brzuchu chcialbym go wyciac teraz i zobaczyc co zemnie zostanie a pozniej zaczac masowac
Ktos moze mi powiedziec ile potrzebuje kacl na redu do mojej wagi i fatu
Teraz jadlem 6 posilkow ale smalec zostal na brzuchu krece rower 6~7 razy w tygodniu naczczo po 40min
Ile tego test i trenu
Na czym.dotne.ten smalec z kalduna
To.miska na redukcji
1.posilek bialko 40g
2.ryz 30g cycek 200g warzywa 200g dwie lyzki stolowe.oliwy z oliwek
3.-//-
4.-//-
Po treningo odrazu 30g bialka
5.-//-
6.jajecznica z 4 jajek na oliwie z oliwek
Czy tojestslaba miska przy redukcji ?
Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2016-07-25 08:50:58
...
Napisał(a)
to nie jest dzial dieta, ile kalori to powinienes miec ogarniete zanim kiedykowliek pomyslales o dopingu
Test 375mg tyg (1.5ml 250tki, obojetnie jaki cyp,enan lub susta) tren enan 400mg , bite po polowie w poniedzialki i czwartki
Z diety wywal bialko w proszku, redukowac mozna na wiele sposobow, doksztalc sie.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-07-25 08:57:18
Test 375mg tyg (1.5ml 250tki, obojetnie jaki cyp,enan lub susta) tren enan 400mg , bite po polowie w poniedzialki i czwartki
Z diety wywal bialko w proszku, redukowac mozna na wiele sposobow, doksztalc sie.
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-07-25 08:57:18
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Caly czas sie ucze dzieki forum i wam ludzia posiadajacym ogromna wiedze na silowni mowili mi ze bede trzymal dietę 6 posilkow to bedzie ok ale widze ich wiedza jest płytka doswiadczylem tego na sobie nie wystarczy sok i jesdzenietrzeba tez dobrze rozplanowac mysle ze dzieki waszej pomocy uzyskam zadowalajacy efekt i duze postepy
...
Napisał(a)
możesz nawet jeść 3 posiłki ,to nie ma większego znaczenia
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Tutaj uzyskasz pomoc odnosnie diety https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
...
Napisał(a)
Dodalem zdjecie do profilu moze ktos zobaczyc i ocenic co robic jak to wyciac ?i czym ?
...
Napisał(a)
donsalcesonDodalem zdjecie do profilu moze ktos zobaczyc i ocenic co robic jak to wyciac ?i czym ?
Mniej wiecej dostales juz dwie propozycje. Sklanialbym sie ku przejsciu teraz na dlugi estr cyp/enan/sust + tren/master. Bez zbednej kombinacji masy srodkow.
Polecane artykuły