Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6281
Napisanych postów
76098
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755171
Jak sam napisałeś, nie masz wiele mięśni, więc wiele nie stracisz.. Niższy poziom tkanki tłuszczowej, to później lepszej jakości mięśnie po zmianie celu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jako ostatni posilek moge zamiennie dac mozarelle z oliwa z oliwek. Co dac zamiast kukurydzianych? Owsianych 3 raz juz bym wolal nie dawac. Moze dorzucic tez do posilkow po 30g np orzechow?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rano niestety nie mam czasu na przygotowanie niczego innego, sprobuje zytnich. Dorzuce orzechy do posilkow. Posilek 5 chcialbym w dt zostawic owsiane + jogurt, bo to jest w zasadzie moj posilek po trenigu, w dnt mozarella z oliwa z oliwek, albo np tatar wolowy, czyli ogranicze wegle. Ewentualnie jesli nie ograniczac to moge dac chleb pelnoziarnisty do mozarelli, tatara.