Redukcja (waga spadła, tłuszcz został) :(

Więc sprawa ma sie tak jak w temacie waga spadła, obecnie trzymam wage w okolicy 56 kg (To jest moja docelowa gdyż trenuje boks i startuje w zawodach do tej wagi) a tłuszcz nadal został i moje upragnione mięśnie brzucha nie chcą wyjść, ja już nie mam pojęcia w czym problem możliwe że jednak genetyki nie oszukam.... ma ktoś może jeszcze jakieś rady co mogę zrobić?

Tutaj fotki:



Diete obecnie trzymam na 1800 kalorii-1700 kalorii ułożona jest przez profesjonalnych dietetyków więc tu nie powinno być problemu...

Bo u Ciebie jeszcze nie ma mięśni wiec nie ma czego odslonic, najpierw trzeba by było je zbudować ale skoro sw są priorytetem i musisz wagę trzymac to narazie odpada

Tak sie konczy redukcja bez odpowiedniego treningu silowego. Fat leci razem z miesniami

Tu przyznam rację że treningu siłowego wręcz praktycznie nie było (jedynie pompki i brzuszki) wszystko z wyłącznie masą swojego ciała (lecz też nie było tego dużo) ogólnie odradzano mi ciężary bo podobno przez izolowane ruchy zmniejsza się zasięg ramion czy coś takiego mi tłumaczono. Mi ogólnie nie zależy na super obwodach tylko tak jak mówie zwyczajne zarysy mięśni, szczupły w tali i rzeźba łap ile by się tam dało wyciągnąć przy takiej wadze.

pewnie ci profesjonalni dietetycy ci doradzali :)

A gry teraz bym włączył regularny trening siłowy to poprawi coś wygląd sylwetki przy tej ilości masy?

Teraz pozostaje Ci jedynie budowanie masy mięśniowej.
Przyłóż się do tego ,żeby znowu nie wyszedł klops .
Proponuje zapoznać się z tematem:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 

Pozdrawiam

Obecnie nie dam rady robić masy mięśniowej gdyż w ciągu 2 miesięcy mam 2 turnieje i muszę być w wadze 56 kg. Czyli lipa.

Czyli skup się teraz nad treningiem bokserskim a trening siłowy niech będzie uzupełnieniem.

Lecz ogólnie wydaje mi się że ja nie spaliłem tych mięśni brzucha wbrew wszystkiemu bo np wystarczy spojrzeć na te zdjęcie:

Ogólnie przy napięciu skóry na brzuchu te mięśnie jako tako wychodzą, one mi po prostu nie chcą wyjść do końca.


Bo sama waga nie jest teżdo końca wyznacznikiem że spaliłem mięśnie, np tutaj gość payano który waży 52 kg i też ma mięśnie bzucha uwidocznione jak to możliwe nie wiem i to mnie ciekawi

U Ciebie też będą widoczne jak je zbudujesz bo na razie to ich nie masz.

Musisz zrobić tzw. Recomp czyli nieco spalić tłuszcz i zbudować mięśnie
Spalisz 1 kg i dobudujesz 1 lg mięśni a sylwetka będzie dużo lepsza, + więcej siły a waga ta sama