Redukcja (waga spadła, tłuszcz został) :(

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2076

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

6-pak/mniej tłuszczu

Waga

56-56,5

Wzrost

167

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Ćwiczenia aerobowe 2 razy dziennie, trening siłowy pod wieczór + 1 godz biegania, w tygodniu 3 razy trening bokserski po 2 godz.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Boks, Trenuje siłowo w domu mam sztange, hantle, gryf łamany, 80 kg obciążenia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dieta 1500 kcal, lecz obecnie wszełem z powrotem na 1800 gdyż chcę utrzymać wage w okolicy 55,5

Stosowana lub planowana suplementacja

Nie mam żadnych chorób

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kopfsztanga

Ekspert

Szacuny 148 Napisanych postów 878 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46176

Bo u Ciebie jeszcze nie ma mięśni wiec nie ma czego odslonic, najpierw trzeba by było je zbudować ale skoro sw są priorytetem i musisz wagę trzymac to narazie odpada

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

▶Dieta na masę 70kg - do oceny + suplementacja ♛ ◀

Następny temat

Początek diety, redukcja 16lat

Polecane artykuły