Chudnięcie przy problemach hormonalnych.

Cześć, mam 22 lata i 117kg/200cm chciałbym trochę zejść z wagi, w sensowny sposób, przedewszystkim tak żeby sobie nie zaszkodzić.
Od razu mówię, że mam duże problemy ze schudnięciem, kiedyś już byłem u dietetyka, miałem dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, zero rzeczy powszechnie uznawanych za niezdrowe, ogółem bardzo niesmacznie było ;) Dieta ta nie dała mi zbyt wiele, w przeciągu czterech miesięcy waga spadła o jeden kilogram.
Chciałbym jeszcze raz podjąć się próby ogarnięcia się. Oczywiście tym razem myślę że dodałbym jakąś formę aktywności fizycznej, bo ostatnio tego nie było, i myślę że to może trochę zmienić. W załączniku dorzucam moje badania, które mniej więcej mogą pokazać dlaczego słabo mi idzie ;)
Odpowiadając na pytania, chodzę do lekarza, mimo że idzie opornie, póki co czekam na termin rezonansu magnetycznego.

Witaj,
Nic innego jak pozostaje Ci wyliczenie zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Generalnie też dziwne że tyle musisz czekać na leczenie, takie rzeczy od razu się leczy i wykonuje badania.
Pozdrawiam

Stosowałeś jakieś środki hormonalne???

Nie, to moje naturalne poziomy

Byłeś z nimi u endokrynologa ,to istny bałagan.
Druga sprawa to wysokie OB które też warto sprawdzić

Tak, chodzę do endokrynologa, na razie czekam na termin rezonansu przysadki. Potem chyba badania genetyczne.
Po prostu chciałbym powoli zbijać wagę, lub ewentualnie ją zatrzymać, bo w przeciągu ostatniego miesiąca przytyłem ponad dwa kilo, mimo że nie odżywiam się jakoś super niezdrowo.


Zmieniony przez - Marcianna w dniu 2016-07-19 23:16:52

Trzeba to dokładnie zbadać. Co jest powodem tak znacznych odchyleń od norm. W takiej sytuacji niestety łatwo Ci nie będzie. Jednak zdecydowanie warto dobrze się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia.

Często właśnie niestety problem nie jest styl zycia, a zdrowie. Aczkolwiek jedno z drugim często się łączy

Na tą chwilę już mam postawioną diagnozę, hypogonadyzm.
Teraz czekam na terminy badań przysadki i genetyczne.
Jednak chciałbym powrócić do tematu dla którego założyłem wątek, mianowicie, jaką ustalić sobie mniej wiecej dietę, i jakie ćwiczenia proponujecie osobie otyłej tak, żeby nie rozwalić sobie kolan i bardziej nie zaszkodzić niż pomóc?

Lekarz włączy Ci terapie farmakologiczną i będziesz mógł prowadzić normalny tryb życia.
Czyli dieta będzie taka sama jak dla innych. Jeżeli chodzi o trening to najlepiej będzie jeżeli znajdziesz sobie kogoś doświadczonego np trenera który pokaże Ci jak prawidłowo technicznie wykonywać ćwiczenia,żeby sobie nie zaszkodzić

No tak, ale chodziło mi o wdrożenie czegoś PRZED farmakologią, bo to jeszcze potrwa 3-4 miesiące zanim ją dostanę, o ile nie dłużej....

Jeśli chodzi o dietę, to nie szalej raczej i nawet nie wchodziłabym na redukcję, sądzę, że bezpieczny będzie zerowy bilans, by sobie redukcją nie zaszkodzić, nie wiadomo co będzie działo się z organizmem, gdy utniesz mu kcal i jeszcze dodasz aktywność.
Spacery nie zaszkodzą, staraj się dobrze komponować posiłki, dobre źródła białka, węglowodanów i tłuszczy.