Dietka :/ - Ocena!?

Byku a pamietasz maila odemnie :> ?

Jezeli organizm zabierze 3,2 kcal na przerobke 1 g bialka, to uzyska 1g glukozy, ktore ma 4 kcal, czyli wykorzysta o 0,8 wiecej.
Dla mnie to proste i nie widze sensu toczenia dalszej dyskusji.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-17 20:09:50

Zależy o którego Ci chodzi - bo było ich troche

ciekawi mnie teoria ze 1g bialka daje 1g glukozy...skad to wziales ? chyba nie od michalaka ?

... aminokwasow nie mozna wykorzystywac jako zrodlo energi.
Moga sie jedynie przemienic w glukoze lub w acetylo-CoA i jako kwasy tluszczowe zostac wykorzystane do produkcji energi.
4 kcal jest przyjete dla bialka chyba na podstawie obliczen kalorymetrem.

Gokuson dietka całkiem niezła.
Polecam zrobić to co radził Misoo, czyli zmniejszyć ilośc białka a dodać tłuszczu. Nie baw sie w duze ilosci białek bo dupa z tego będzie.
Mc też nie wiem skad Ci się wzieło ze z grama białka organizm zrobi gram glukozy,bo z powyższego posta mozna wywnioskowac ze jak zrobi gram glukozy spalając 3.2 kalorii to jeszcze jest na plusie
A pomysł Quarta też nie ejst zły i nie obawiałbym się raczej problemów z hormonami po wieczornych węglach bo to bzdety z racji tego ze wyrzut i tak nastąpi tyle ze nieco później.Zresztą insulina też jest hormonem heheheheh
Pozdro.
ps. Strongbart dostaje soga za ten tekst z pierwszej strony Lubie taki styl wypowiedzi

Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-03-18 14:36:53

Poczytaj troche biochemi w jaki sposob sa spalane aminowkas Mieciutki ;)
Pewnie ze bedzie, bo chyba po to sie je zeby bylo na plusie.
Jak chcesz moge ci dac stronke na gg gdzie jest przedstawiony krok po kroku caly proces spalania aminokwasow i przemian biochemicznych.

Nie wiem czy wiesz, ale hormony anaboliczne uwalniaja sie w pierwszych 4 godzinach.Wedlug mojej wiedzy posilek inny od bialkowego, zawierajacy tluszcze i weglowodany nie bedzie sie przyczynial do wzmozonego ich wydzielania.Oczywiscie nic sie nie stanie jak zje sobie te weglowodany, ale ja jestem za tym zeby ich nie jesc.Na weglowodany mamy caly dzien, a gainera mozna zjesc wczesniej.

Pozdrowionka Mietki i szybkiego zatrudnienia w pracy ;)


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-18 14:53:35

Proces spalania aminokwasów mnie nie interesuje jako ze tego posta on nie dotyczy-to tak na marginesie jakbyście jak zwykle odbiegali od tematu.Skoro jedzac białko-jeśli z 1 grama organizm zrobi 1 gram glukozy to..termogenezy nie ma
Z tego co ja wiem proces wyrzuty hormonów trwa nie tyle przez 4 pierwsze godziny co pulsacyjnie cały czas.Musiałbyś nie wiem co zrobić zeby jedżac węgle na noc zachamować sobie wyrzut hormonów-one i tak się wydzielą tyle ze nieco póxniej.
Pozdro.
ps. z robotą jest ok.

No to widocznie mamy odmienna wiedze na ten temat ;)

Co do termogenezy , to przy duzych ilosciach bialka moze wystepowacw jakims stopniu...

Czesc aminokwasow nie jest wstanie sie przeminiac do glukozy, czesc przemiania sie do szczawiooctanu i jest wydalana ewentualnie syntezuje sie do mocznika, ale to w ilosc zaleznej od organizmu i energi jaka organizm w danej chwili dysponuje.
Jeszcze inne zaminiane sa w ketony i przy duzych ilosciach zjedzonych naraz moze oddzialywac rozgrzewajaco.Tak powstala glukoza moze byc rowniez wykorzystywana do cyklu pentozy, czyli reakcji z nukleotydami.

Tak wiec organizm zjadajac naprzyklad nadmiar 100g bialka przerobic je moze na glukoze okolo 70g, wiec 30 bedzie do tylu.
30 razy 3,2 kcal daje 92 kcal na minusie, zas z tych 70g otrzymamy 48 kcal, tak wiec kalorycznosc moze wyjsc ujemna 44 kcal przy nadmiarze 100g bialka ;D


Jak widac bialko to bardzo slabe paliwo dla organizmu, jednak nie przyspiesza jakos drastycznie metabolizmu.Bardziej chodzi to zjedzenie czegos i nie dostarczenia kalorii.
Oczywiscie reakcje z aminokwasami sa dodadkowym zajeciem dla organizmu , wiec przy zbyt duzych ilosciach moze utrudniac budowe miesni.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-18 21:24:04