Płatki owsiane VS odżywka ze zmielonymi płatkami

Witam,

Spotkać można często na forum opinie iż gainer/odżywka nie zastąpią posiłku, pytanie jednak które mnie nurtuje to odżywka polegająca na byciu mixem zmielonych płatków oswianych i białek WPC (np FA Oatmass lub ON Oats&Whey) - czy takowa można w pełni zastąpić śniadanie którym własnie miały być płatki owsiane? (zakładam proporcje posiłku i odżywki na takie same)...
Na plus odżywki na pewno przemawia szybsze strawienie przez żołądek co w przypadku treningu niedługo po posiłku ma pozytywny aspekt...


Pozdrawiam,
Marek

witaj.
praktycznie nie bedzie mialo to wiekszej roznicy co wtedy zjesz, pod warunkiem, ze faktycznie odzywka jest oparta o weglowodany zlozone.
platki faktycznie beda dluzej trawone ze wzgledu na wielkosc poszczegolnych czesci owsianki, ktore zoladek bedzie musial przerobic zanim trafi dalej, w przypadku odzywki faktycznie mamy proszek w formie plynnej wiec strawnosc bedzie duzo szybksza.


roznie dobrze mozesz pomyslec o treningu na czczo:) a zmodyfikowac posilek przed snem by miec wiecej energii z rana. ale jezeli planuejsz rano na dzien dobry wypic odzywke przed treningowo-nie bedzie problemu

Bardzo dlugo takie polaczenie bylo moim sniadaniem..niedlugo po posilku tzn ile?jesli mniej niz 1,5h to zrob naczczo trening

Zawsze można zrobić delikatniejszy posiłek, odżywka też od tak się nie strawi, jedyne co to moze mniejsze uczucie sytości na żołądku w porównaniu z posiłkiem. Tu nie chodzi o to by zjeść i dostarczyć kalorie, trochę trzeba odczekać by organizm się naładował i miał energię.

Takie mixy to dość ciekawa opcja, tylko warto pomyśleć czy jest sens płacić za coś takiego, niektóre z nich mają cukier w składzie. Samemu można skomponować posiłek, ewentualnie kupić samo WPC

Witam,

TomQ-MAG - wolę nie ryzykować na czczo z 2 powodów: rano ćwiczę crossfit więc "ciężkość" treningów bywa bardzo wysoka, a 2gi powód to właśnie taki że czasami wieczorami tego samego dnia ćwiczę boks, więc wolę mieć pewność iż "paliwa" (jedzonka) w organizmie nie braknie...

kamilplnk - ok 1h - czyli śniadanie odpada, a czy w takim razie 1h przed treningiem taki shake (zmielone płatki + WPC) będzie wg Ciebie ok?

FiQus - no właśnie ten cukier mnie zastawia... w płatkach owsianych samych w sobie go praktycznie nie ma, w odżywce FA również, a w ON jest go masa - macie pomysł skąd? Czyżby producent dawał znikomą ilość płatków a resztę węgli dawał jako cukier??


Pozdrawiam,
Marek

Jeśli musisz, wybierz tą bez cukru. ON jest dosładzany

jw celuj zatem w produkt, ktory bedzie lepszej jakosci, lepszy skladowo.
w przypadku deklaracji odnosnie cukrow trzeba bedzie tez uwierzyc producentom na slowo

Ok dziękuję za pomoc!