f0rek
Witam, czy taka dieta będzie dobra na mase? do tego odżywki na uzupełnienie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1589
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8974
Napisanych postów
84042
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710475
Jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną to dieta wygląda ok
W pierwszym posiłku jedynie dałbym więcej białka .Ogólnie delikatnie podbiłbym tłuszcze.
W pierwszym posiłku jedynie dałbym więcej białka .Ogólnie delikatnie podbiłbym tłuszcze.
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1589
ok dzieki za odpowiedz
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tłuszcze możesz zdecydowanie podbić na około 75-85g.
W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka.
W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1589
blue_hopeTłuszcze możesz zdecydowanie podbić na około 75-85g.
W śniadaniu nie ma pełnowartościowego białka.
ok, tłuszcze podbije smalcem/ olejem rzepakowym przy smażeniu piersi z kurczaka, jeśli chodzi o śniadanie to jakie białko pełnowartościowe dodać ? i dodam jeszcze przed treningiem odżywkę węglowodanową na uzupełnienie
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Wszystko wprowadz w bilans, bo odżywki tam nie ma.
Smalcem możesz podbić tłuszcze, od rzepakowego lepszy będzie kokosowy.
Na śniadania możesz wrzucić jajka w postaci omleta, jajecznicy, czy sadzonego jaja, albo twaróg co lubisz.
Smalcem możesz podbić tłuszcze, od rzepakowego lepszy będzie kokosowy.
Na śniadania możesz wrzucić jajka w postaci omleta, jajecznicy, czy sadzonego jaja, albo twaróg co lubisz.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1589
ok, teraz tak dieta wygląda pierwszy posiłek zrobie całośc jako omlet
Zmieniony przez - f0rek w dniu 2016-07-16 22:48:26
Zmieniony przez - f0rek w dniu 2016-07-16 22:48:26
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191722
Witaj,
Będzie dobrze tylko nie zapominaj dodawać do diety tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś .
Pozdrawiam
Będzie dobrze tylko nie zapominaj dodawać do diety tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś .
Pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
