Katahari
Witam skonczylem 18lat. Pomyslalem ze czas na zmiany trening silowy rozpoczalem 3miesiace temu. Udamo mi sie mniej wiecej wyrownac barki wzgledem bioder sa teraz rowne. Potrzebuje porad jak mam sie wyrzeźbic ponieważ. Przy 93kg 186cm biore największy ciezar na przysiad 90kg natomiast klata max 60
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kuba3452w
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
247
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1388
Rzeby rzeźbić trzeba mieć mięśnie, ty masz sadło a pod tym pewnie nic, wiec z czego chcesz rzeźbić?
2
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Nie powiedzialbym ze sadlo kiedyś. Drabina byla. Ale wiadomo komputer inne aspiracje i rzeczy byly wazniejsze teraz z biegiem czasu wiem ze bylo to zle
...
FiQus
Ekspert
Szacuny
470
Napisanych postów
6372
Wiek
91 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
120575
Ciężarem się nie kieruj, dobrze by było jakbyś wstawił zdjęcie sylwetki.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
77
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
940
Dokładniej, jaki chcesz robić trening, czy FBW czy może splity, polecam zapoznać się mniej więcej. Musisz mieć też dietę. Wszystko da się zrobić. Musisz nam coś więcej o sobie powiedzieć. https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html - Zapoznaj się z tym :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
