Jadłospis w dzień treningowy

...

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dokładnie, wiesz o co w tym chodzi, wszystko co wrzucasz jest ok :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Chovine

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 341 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5500

Witam, dawno nie wrzucałam jadłospisu. Proszę o ocenę, jestem aktualnie na masie. Jest to jadłospis na dzień nietreningowy.
Sonko, to wafle ryżowe. Nie wliczam warzyw, przecieru pomidorowego. Dwie wersje menu na dziś:

Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-07-11 11:09:40

Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-07-11 11:10:08

Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-07-11 11:14:29

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3184 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Wygląda ok, ale pierwsza i druga wersja posiłek nr 4 nie ma białka. W posiłku nr 2 mało tego białka, brak pełnowartościowego (nie liczętego prochu)

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Chovine

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 341 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5500

Dzień treningowy. Znów białko... Bie wiem kompletnie jak je liczyć. Bo sporo mam z makaronów, chleba, ryżu, a nawet awokado, owoców. Przez to wychodzi mi aż 130g białka. Liczyć jakoś, że dziennie mam mieć 90g zwierzęcego? Nie wiem kompletnie co z nim robić

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6333 Napisanych postów 76364 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756756

Wędliny i gotowe mielone mięsa nie są produktami, które warto stale spożywać. Polecam elementy tuszy i samemu lub w sklepie zmielić a zamiast wędliny upiec/ugotować dany element mięsa.

Moderator działu Odżywianie

...