Jadłospis w dzień treningowy

No jak masz 2 treningi siłowe, to spokojnie 120 max zostaw. Ale jak czasem wejdzie wyżej to nic się nie dzieje.

Bo teraz wyszło troszku chyba za dużo

jeden dzień nie robi tragedii :) Spokojnie

Jadłospis na jutrzejszy Nietreningowy. Chciałam na coś zamienić tą szynkę ale nie mam pomysłu bo dużo już białka wyszlo, więc kura odpada.

bułki grahamki najczęściej barwione są karmelem, stąd ich ciemny kolor, a tworzone są zazwyczaj z mąki pszennej , na śniadanie dajesz 50+ białka, a na kolację nie masz nic...rozdziel to nieco inaczej, dorzuć tego mięsa trochę do tej kolacji, bo bidna taka.

Niestety nie ma jakościowo dobrych bułek. Byłby one twarde i ciężkie do spożycia.

Trochę zmodyfikowane.
Nie za dużo białka i węgli na dzień Nietreningowy?
Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-12 15:53:03


Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-12 15:53:36

Ujdzie. Jednak brakuje nasyconych. Dodałbym gdzieś olej kokosowy. Pamiętaj o warzywach.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-13 16:23:57

Menu z dziś, dzień Nietreningowy

Posiłki nie są ułożone po kolei


Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-13 17:26:01

Dla mnie ok. Choć sporo tego nabiału, tam gdzie masz nabiał (np. ten jogurcik) nie ma nic poza tym. Wrzucisz tam jajo na oml;eta i już inaczej wygląd.